Banyak penelitian yang mengunkapkan pentingnya manfaat berpuasa untuk tubuh. Namun,di balik manfaat tersebut banyak juga yang mengalami masalah saat berpuasa, terutama masalah kulit dan rambut karena asupan tubuh yang mungkin saja berkurang, terutama asupan cairan, vitamin,dan mineral.
Hal yang wajar dialami oleh orang yang berpuasa, namun maslaah kulit dan rambut ini bisa dihindari jika Anda lebih intensif lagi dalam merawat kulit dan rambut ditambah memperbaikipola makan di tengah berubahnya jam makan.dengan begini, Anda pun bisa tampil maksimal saat lebaran tiba.
Apa saja kemungkinan masalah kulit yang bisa terjadi saat berpuasa dan bagaimana cara mencegah dan mengatasinya?
Kulit Kering. Kulit kering umumnya terjadi karena kurangnya supan cairan pada tubuh saat berpuasa. Untuk mengatasinya Anda bisa mengkonsumsi air putih secara teratur saat sahur dan berbuka demi tercukupinya kebutuhan airan tubuh.
Hindari konsumsi soda dan kafein di malam hari agar tidak mengganggu kadar cairan di dalam tubuh, karena konsumsi kafein secara berlebih dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga dapat menyebabkan penurunan cairan tubuh walaupun Anda sudah cukup minum. Keringnya kulit juga dapat disebabkan karena berkurangnya kelembaban kulit, karenaitu gunakan pelembab tubuh agar kulit tetap terhidrasi.
Jerawat. Siapa yang kalau berbukapuasa kalap menyantap takjil? Toss dulu. Tahukah Anda, ternyata banyak konsumsi gorengan dan gula ditambah kurangnyawaktu istirahat dapat menjadi penyebab munculnya jerawat pada wajah.
Tahan keinginan untuk konsumsi makanan manis, gorengan dan cepat saji saat berpuasa. Boleh sesekali konsumsi,namun tetap harus diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi seperti sayur , buah, dan olahanprotein sederhana.
Pastikan juga tubuh mendapatkan istirahat yang cukupnagar kondisi tubuh tetap terjaga. Istirahat tak hanya baik untuk kulit, namun juga dapat membantu tubuh agar lebih berenergi.
Mata Sembab. Selain jerawat, kurang tidur juga bisa menyebabkan mata sembab dan kusam. Terlebih jika Anda tidak memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi airputih, ayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup. Jika perlukonsumsi multivitasmin dan istirahatlah sejenak di sela aktivitas Anda.
Wajah Kusam. selama berpuasa, tak jarang kita cenderung mengkonsumsi makanan yang berminyak dan asal-asalan.ditambah lagi kualitas tidur yang kurang baik dan kurangnya cairan tubuh tentu membuat jerawat dan masalah kulit mudah sekali muncul.
Untuk mengatasinya, hindari konsumsi makanan yang digoreng dan gantikan dengan sayuran untuk pilihan yang lebih sehat. Anda bisa konsumsi makanan berlemak seperti daging ditambah makanan denganprotein tinggi,, seperti tahu, telur, atau tempe. Badan pun akan terasa lebih segar dan kulit kan tetap sehat selama berpuasa. Jaga kecerahan wajah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, istirahat yang cukup, dan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, niacinamide, atau bahan aktif pencerah lainnya.
Rambut Rontok. Tak hanya wajah, namun rambut juga bisa bermasalah saat berpuasa. Rambut berpotensi rontok dan rapuh akibat kurangnya cairan tubuh. Konsumsi air putih dan infused water saat berbuka puasa. Tambahkan makanan dan buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan pir.
Baca Juga :
Cara Sederhana Tapi Hasilnya Luar Biasa. Gunakan Cara Ini Untuk Mengatasi Masalah Rambut Kamu
Jangan Sampai Masalah Rambut Kamu Mengacaukan Segalanya
Tinggalkan Masalah Rambut Kusam Sekarang Juga dengan Menggunakan Masker Rambut Hibiscus!
Facebook Comments