Makan banyak, namun badan tetap ideal tentu menjadi dambaan bagi kaum wanita. Tapi rasanya hal ini sulit dilakukan ya. Godaan di mana-mana, terlebih di bulan puasa ini banyak sekali penjual takjil di sepanjang jalan.
Bagi beberapa orang, mungkin saja makan banyak berdampak pada tubuh yang semakin melebar, namun bagi beberapa orang makan banyak tidak memberikan dampak bagi tubuh. Badannya tetap saja langsing tanpa mengalami kenaikan berat badan. Duhh, idaman wanita banget ya, makan banyak badan tetap kurus. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Ada beberapa faktor dan alasan.
1. Memiliki Metabolisme Cepat dan Baik
Alasan mengapa seseorang bisa makan dalamporsi banyak, namun badan tetap terjaga adalah meraabolisme tubuh yang cepat dan baik. Dengan metabolisme tubuh yang cepat dan baik tubuh juga dapat membakar kalori yang ebih efisien. Inilah yang membuat tubuh seseorang tetap langsing, walaupun selalu makan dalam jumlah banyak.
2. Pola Makan Sehat
Seseorang dengan berat badan ideal cenderung memiliki pola makan yang sehat. Mereka cenderung memilih makanan yang kaya serat, rendah lemak, dan kaya akan nutrisi. Inilah yang membuat walaupun seseorang makan banyak, ia tetap memiliki berat badan yang ideal.
Berbanding terbalik dengan kita mungkin yang cenderung memilih makanan cepat saji, makanan manis, makanan berminyak, hingga makanan yang digoreng tanpa memperhatikan nutrisi yang ada di dalamnya.
3. Aktivitas Fisik yang Konsisten
Di balik tubuh yang ideal tentu ada perjuangan. Orang dengan tubuh ideal tentu memiiki usaha untuk mempertahannya, salah satunya adalah dengan memiliki gaya hidup aktif secara fisik. Walaupun berpuasa, tubuh harus tetap aktif. Tak harus olahraga yang berat, lakukan saja olahraga ringan, seperti lari dan bersepeda.
4. Manajemen Stres yang Baik
Banyak orang yang stress dan menumpahkannya pada makanan. Seseorang dengan berat badan ideal cenderung memiliki pengelolaan stress yang baik. Mereka memiliki cara efektif untuk mengelola stress seperti olahraga dan meditasi untuk membantu mencegah berat badan bertambah.
5. Kebiasaan Makan Teratur
Memiliki jadwal makan yang teratur cenderung membantu berat badan tetap stabil. Dengan mengkonsumsi makanan dengan jadwal yang teratur, maka kebiasaan ngemil di luar jam makan dapat dikurangi.
6. Faktor Genetik
Faktor genetik juga memiliki peran penting untuk menentukan bagaimana bentuk tubuh seseorang. Beberapa orang mungkin dianugerahi kecenderungan genetik untuk tetap langsing meski mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.
7. Keseimbangan Hormon yang Baik
Dengan keseimbangan hormonal dan tubuh yang baik, maka penyerapan nutrisi dan metabolisme juga akan berjalan dengan baik.
8. Gula Darah Stabil
Dengan kadar gula yang stabil, rasa lapar dan keinginan makan yang berlebihan dapat dicegah. Namun penting untuk diingat bahwa setap orang memiliki keunikannya dan faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan seseorang.
Jika memang Anda memiliki berat badan ideal, mungkin Anda juga perlu mengecek kesehatan karena kondisi seseorang yang tetap langsing walaupun makan dengan porsi banyak tidaj sealu menunjukkan kesehatan yang optimal.
Baca Juga :
Mengapa dan Bagaimana Memasukkan Lebih Banyak Makanan Kaya Serat ke Dalam Diet Anda
9 Hal Berbahaya yang Bisa Terjadi Jika Terlalu Banyak Makan Garam
Pakar Nutrisi Menjelaskan Apa yang Harus Dimakan Sebelum dan Sesudah Olahraga
Facebook Comments