tanpa-obat-atasi-sakit-kepala-dengan-suasana-gelap

Pernah gak sih merasakan sakit kepala tiba-tiba ditengah-tengah aktifitas ? Atau kamu sering ngalamin hal ini ? Hal seperti ini jangan dianggap sepele ladies, sakit kepala bisa disebabkan karena stres atau banyaknya tekanan pekerjaan yang menuntut kita untuk segera menyelesaikan pekerjaan. Selain itu sakit kepala juga bisa disebabkan karena kondisi tubuh yang kelelahan atau adanya gangguan kesehatan.

Jika terlalu sering merasakan sakit pada kepala ada baiknya kamu hubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya dengan jelas sehingga kamu bisa mengatasinya dengan cara yang tepat. Nah untuk mencegah sakit kepala berikut ini hal-hal yang perlu kamu lakukan menurut vemale.com.

 

  • Istirahat yang Cukup

    Bekerja untuk menyelesaikan semua deadline boleh saja. Tapi sampai lupa untuk istirahat? Hmm, sebaiknya jangan sepelekan manfaat dari istirahat ini. Tidur tepat waktu dan cukup dapat mengurangi masalah sakit kepala. Selain itu kamu dapat lebih santai dan menghindari stres dapat mengurangi sakit kepala.

  • Makan yang Cukup

    Hindari makan terlalu banyak untuk menghindari sakit kepala. Seringkali sakit kepala disebabkan tingginya kadar gula darah. Sehingga kamu perlu mengatur pola makan kamu, makan di saat kamu belum lapar dan berhenti sebelum kamu kenyang. Makan yang cukup akan mengurangi sakit kepala.

  • Pijat untuk Relaksasi

    Rutin melakukan pijat untuk relaksasi perlu kamu lakukan. Pijatan lembut di kepala akan membuat peredaran darah ke kepala menjadi lebih lancar. Peredaran darah yang lancar akan membuat kamu bebas dari sakit kepala. Pijat secara rutin di area kepala untuk mengurangi sakit kepala.

  • Cukup Cairan

    Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Maka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah dengan minum air putih yang cukup. Tidak hanya itu minum jus buah dan sayur setiap hari akan membantu tubuh kamu tetap terhidrasi.

  • Rajin Berolahraga

    Tidak hanya mengatur pola makan untuk mencegah sakit kepala. Olahraga rutin dapat membantu kamu terhindar dari sakit kepala. Olahraga seperti lari pagi dan sedikit latihan akan membuat kamu lebih bugar dan sehat.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Ini Beberapa Taktik Diet yang Bikin Jadwal BAB-mu jadi Berantakan

Merasa aneh karena akhir-akhir ini BAB-mu tidak seperti