Kamu sering mengalami sakit kepala?
Apa yang biasa kamu lakukan untuk mengatasi sakit kepala?
Apakah kamu sering mengonsumsi obat pereda nyeri?
Meskipun obat pereda nyeri sangat membantu mengatasi masalah sakit kepala yang mengganggu, tentu saja kamu tidak bisa terus menerus mengandalkan bahan kimia seperti obat. Untuk mengatasi sakit kepala, alih-alih meminum obat, kamu bisa memijat kepala kamu.
Nah, pijatan yang benar-benar dapat membantu meredakan sakit kepala, bukan hanya tentang memberikan tekanan di tempat yang sakit, tapi lebih dari itu. Jika kamu ingin menghindari obat pereda nyeri, kamu harus mempelajari poin-poin ekstra sensitif beriku ini dan hanya fokus pada poin-poin tersebut.
Inilah teknik untuk menghilangkan sakit kepala yang akan membantu kamu menghindari obat-obatan :
Teknik 1
- Letakkan jari telunjuk kamu di samping lubang hidung.
- Tekan titik ini dan rentangkan satu sama lain. Ini akan membantu membuka lubang hidung.
- Kamu juga bisa memijat titik-titik ini dengan gerakan melingkar searah jarum jam. Lakukan ini selama 2 hingga 3 menit.
Teknik 2
- Letakkan jari-jari kamu di bahu dekat leher kamu.
- Berikan tekanan dengan menekan ke bawah menggunakan jari-jari kamu.
- Kamu dapat memijat titik ini atau menahannya selama 4 hingga 5 detik.
Teknik 3
- Berbaringlah di lantai yang keras.
- Tekuk lutut kamu dan letakkan kaki kamu di lantai.
- Letakkan bola tenis di bawah leher kamu dan pegang dengan tangan kamu (yang satu harus memeluk yang lain).
- Biarkan beban tubuh kamu sendiri yang menekan dan menggerakkan tubuh kamu maju dan mundur.
- Lakukan pijatan ini selama beberapa menit.
Teknik 4
- Dorong area lembut di bawah dagu kamu dengan buku jari telunjuk kanan kamu.
- Mulailah dari awal dagu dan teruskan ke sepanjang rahang, hingga ke telinga kamu.
- Sekarang tekan dan tahan selama 8 detik hingga satu menit.
- Setelah sisi kanan selesai beralihlah ke kiri.
Teknik 5
- Tempatkan ibu jari kamu di tulang pipi, lebih dekat ke telinga kamu.
- Gunakan ujung jari kamu untuk memberikan tekanan lembut ke pelipis kamu.
- Pastikan tekanan tetap kuat saat kamu bergerak dalam gerakan melingkar dan mencapai garis rambut, tempat kedua tangan bertemu.
- Dengan pijatan ini, kamu akan memijat seluruh dahi dan kulit kepala.
Teknik 6
- Letakkan jari telunjuk kamu di bawah alis dan di atas mata kamu (pada tulang rongga mata).
- Sekarang tekan titik ini untuk meredakan sakit kepala kamu.
- Kamu juga bisa mencubit titik ini dengan dua jari dan meremasnya.
Teknik 7
- Langkah pertama adalah membuat kepalan dan meletakkan buku-buku jari tengah di dahi.
- Tekan dan usap dahi, mulai dari tengah hingga ujung.
Teknik 8
- Buat kepalan tangan dan letakkan di dahi.
- Sekarang, letakkan ibu jari kamu di pelipis.
- Ulangi 2 poin ini sebanyak 30 kali.
- Selanjutnya, usap kembali ke garis rambut sebanyak 30 kali.
Lakukanlah berbagai teknik di atas untuk mengurangi konsumsi obat pereda nyeri. Sebisa mungkin, kita harus mengurangi intensitas konsumsi obat ya!
Baca Juga :
https://www.tampilcantik.com/waspada-mata-tegang-dan-sakit-kepala-selama-self-quarantine-covid-19/
https://www.tampilcantik.com/berbagai-penyebab-sakit-kepala-ini-cukup-mengejutkan-apa-saja/
Facebook Comments