Konseling pernikahan adalah psikoterapi yang membantu pasangan dalam pernikahan untuk mengidentifikasi masalah dalam hubungan mereka, menawarkan resolusi konflik, dan memperbaiki hubungan mereka. Jika hal ini tidak memungkinkan, konseling pernikahan juga dapat menawarkan wadah untuk membantu pasangan berpisah secara konstruktif. Konseling pernikahan juga dikenal sebagai terapi pasangan atau terapi hubungan. Dengan memilih konseling pernikahan dan keluarga, Anda dapat membuat keputusan yang tepat dan bijaksana tentang memperbaiki hubungan atau berpisah. Anda juga dapat memilih konseling untuk memperkuat hubungan Anda secara umum.
Seringkali, konseling pernikahan merupakan terapi jangka pendek yang melibatkan kedua pasangan. Terkadang, hanya satu pasangan yang bekerja dengan terapis untuk memperbaiki hubungan.
Konseling pernikahan dapat membantu pasangan di berbagai tahap hubungan mereka, seperti pranikah, pascanikah, perencanaan keluarga, dan saat anak-anak tumbuh besar. Konseling pranikah dapat membantu pasangan mencapai pemahaman yang lebih mendalam satu sama lain dan menyelesaikan perbedaan jika ada.
Pasangan yang hubungannya lancar tidak perlu menjalani konseling, tetapi konseling merupakan ide yang baik bagi mereka yang sedang menghadapi fase sulit. Oleh karena itu, selidiki kehidupan Anda dan periksa tanda-tanda yang menandakan perlunya bantuan dari seorang profesional.
Menurut sebuah studi, konseling pernikahan memberikan hasil positif bagi 70% pasangan yang menerimanya dari terapis pernikahan terlatih.
Apa yang Diharapkan dari Konseling Pernikahan?
Menjalani konseling pernikahan bisa menjadi langkah efektif untuk menyembuhkan dan memperkuat hubungan Anda dalam banyak cara. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda harapkan dari konseling pernikahan:
1. Membantu berkomunikasi secara terbuka
Menjalani ‘terapi pasangan’ membantu Anda berkomunikasi secara terbuka tentang masalah pernikahan dan membantu Anda dan pasangan membahas perbedaan serta menyelesaikan masalah bersama.
2. Membantu mengidentifikasi perbedaan
Seringkali, pasangan tidak dapat mengenali perbedaan yang menyebabkan pernikahan mereka bermasalah. Konseling pernikahan membantu Anda mengevaluasi hal-hal yang benar dan salah yang terjadi dalam hubungan dan mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang perbedaan tersebut. Anda dapat berupaya untuk menutup perbedaan tersebut dan mencapai rekonsiliasi.
3. Dukungan untuk mengatasi penyakit psikologis
Jika Anda atau pasangan mengalami masalah psikologis, kecanduan narkoba atau alkohol, penyalahgunaan zat, atau masalah lainnya, terapis dapat bekerja sama dengan tenaga kesehatan profesional untuk membantu Anda menghadapi masalah-masalah ini.
Konseling dapat bermanfaat bagi Anda dalam berbagai cara, asalkan Anda berkonsultasi dengan terapis yang tepat.
Bagaimana Memilih Terapis?
Saat memilih terapis untuk konseling pernikahan Anda, Anda perlu memeriksa beberapa faktor penting seperti:
1. Konselor pernikahan terlatih
Terapis harus telah menyelesaikan pelatihan khusus dalam konseling pasangan atau pernikahan. Tanyakan kepada konselor tentang pelatihan dan kredensialnya. Biasanya, terapis berlisensi, yang memiliki spesialisasi pascasarjana atau pascasarjana, dapat memberikan konseling pernikahan yang sangat baik.
2. Pengalaman dalam menangani pasangan
Pastikan terapis memiliki pengalaman yang baik dalam terapi pernikahan. Tanyakan kepada terapis berapa lama ia telah berpraktik dalam konseling pernikahan.
3. Keterampilan terapis
Sebelum memilih konselor, bicaralah dengannya dan ajukan beberapa pertanyaan untuk menilai keterampilannya. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menilai kemampuannya hanya dengan berbicara singkat, setidaknya hal itu akan memberi Anda sedikit kepercayaan diri. Tanyakan kepadanya apa pendapatnya tentang konseling pernikahan yang sukses dan bagaimana ia melihat bahwa pasangan tersebut mengalami kemajuan. Cobalah untuk mengukur tingkat kepercayaan dirinya saat berbicara dengannya.
4. Terapis yang ramah
Terakhir, Anda harus merasa nyaman dan dihormati saat berbicara dengan terapis Anda. Pastikan terapis tersebut tidak bias dan memahami sudut pandang Anda. Periksa juga bagaimana ia menghargai masukan Anda.
Setelah Anda menentukan terapis yang tepat, Anda mungkin ingin mengetahui teknik yang akan mereka gunakan dalam konseling, pertanyaan yang akan mereka ajukan kepada Anda dan pasangan, latihan yang akan mereka sarankan, dan tips yang akan mereka berikan. Baca terus untuk mengetahui hal-hal ini dan informasi lainnya.
8 Teknik Konseling Pernikahan yang Efektif
Konselor pernikahan menawarkan mediasi dan menggunakan berbagai teknik efektif untuk menyelesaikan konflik Anda. Beberapa metode yang paling populer adalah sebagai berikut:
1. Metode Gottman
Metode Gottman berfokus pada membangun hubungan melalui sembilan komponen, termasuk kepercayaan, komitmen, berbagi, perspektif positif, dan manajemen konflik. Metode ini membantu meningkatkan kasih sayang dan rasa hormat satu sama lain sehingga mendekatkan Anda berdua dan menjaga diskusi konflik tetap tenang.
2. Terapi naratif
Terapi naratif membantu Anda mengeksplorasi masalah Anda, menemukan sisi negatifnya, dan mengembangkan perspektif baru untuk memperbaiki hubungan Anda. Terapi ini memandang setiap orang sebagai ahli dalam kehidupan mereka sendiri. Terapi ini membantu membangun narasi (atau cerita) dengan menghubungkan berbagai peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda. Dengan demikian, Anda mempelajari apa yang telah mengganggu Anda dan pasangan dan menemukan solusi baru untuk menyelesaikan masalah tersebut.
3. Terapi pasangan yang berfokus pada emosi:
Terapi yang berfokus pada emosi didasarkan pada konsep-konsep yang telah dikembangkan berdasarkan penelitian. Pendekatan ini berfokus pada identifikasi dan perluasan reaksi emosional primer, membangun ikatan yang erat, dan membantu Anda dan pasangan menjalani interaksi baru yang positif secara efektif.
4. Psikologi positif
Teknik psikologi positif membantu Anda meningkatkan hubungan dengan berfokus pada kekuatan karakter, emosi positif, dan metode yang efektif. Terapi ini membantu Anda mengenali momen-momen bahagia, berkonsentrasi pada emosi positif, melepaskan stres, dan menjalani setiap momen.
5. Terapi hubungan imago
Kata Latin Imago berarti “citra”, dan mengacu pada “citra bawah sadar dari cinta yang familiar”. Terapi ini bekerja berdasarkan keyakinan bahwa perselisihan dalam pernikahan Anda bisa jadi merupakan akibat dari beberapa frustrasi yang Anda alami di masa kecil, seperti merasa ditinggalkan atau dikritik secara tidak masuk akal.
Teknik konseling pernikahan ini merupakan perpaduan terapi perilaku, spiritual, dan psikologi Barat. Terapi hubungan imago mengidentifikasi akar perilaku dan emosi negatif serta membantu Anda berkomunikasi dengan pasangan untuk menyelesaikan masalah.
6. Terapi komunikasi
Komunikasi, verbal maupun non-verbal, penting dalam pernikahan. Konseling membantu Anda berkomunikasi dengan cara yang memungkinkan Anda menyampaikan sudut pandang tanpa merendahkan atau menyakiti pasangan. Komunikasi yang tepat membantu menyelesaikan sebagian besar masalah Anda. Terapi ini membantu Anda mengubah konflik menjadi interaksi yang konstruktif. Anda belajar berbicara dengan jelas sehingga menghindari kemungkinan salah tafsir dan kesalahpahaman.
7. Peningkatan keintiman
Ini membantu jika masalah antara Anda dan pasangan adalah kurangnya keintiman. Terapis membantu Anda berteman dengan pasangan dan menunjukkan kasih sayang. Selain itu, konselor menyarankan cara untuk lebih dekat dengan pasangan.
8. Konseling individual
Jika salah satu pasangan dalam hubungan tidak bersedia menjalani terapi pasangan, maka konseling individual disarankan untuk memperbaiki pernikahan. Atau, masing-masing pasangan dapat menghadiri sesi konseling pernikahan secara terpisah untuk membantu terapis mengidentifikasi penyebab konflik.
Ini membantu Anda mengidentifikasi jenis terapi yang tepat untuk hubungan Anda. Selain itu, persiapkan diri Anda untuk beberapa pertanyaan yang mungkin diajukan konselor kepada Anda dan pasangan.
Baca Juga :
5 Depresi Pascapersalinan Tanda yang Tidak Boleh Diabaikan oleh Para Ibu
Cara Efektif Berhenti Merokok Bagi Yang Sudah Sangat Kecanduan
Seberapa Cepat Anda Bisa Hamil Setelah Keguguran?
Facebook Comments