Kebanyakan orang hanya tahu 2 hal yang mempengaruhi berat badan yaitu asupan makanan dan jumlah makanannya saja, tapi tahukah kamu ternyata bukan hanya itu saja yang mempengaruhi bertambahnya berat badan, waktu makan juga mempengaruhi loh ladies.
Kamu bisa tetap memiliki tubuh langsing ideal meskipun makan secara teratur dengan catatan tetap memperhatikan jenis makanan dan waktu makan karena makan di waktu yang tepat akan membantu memaksimalkan pembakaran lemak dan menjagamu untuk tidak mudak lapar. Mau tau lebih jelasnya ? Yuk simak selengkapnya.
- Waktu sarapan yang tepat adalah satu jam setelah bangun tidur ladies, waktu ini adalah waktu optimal untuk memecahkan periode ‘puasa’ antara makan malam sebelumnya dan pagi hari. Sarapan di waktu ini akan merangsang metabolisme. Jangan pernah menunda atau melewatkan sarapan ladies karena hal ini hanya akan menghambat penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa lapar dan menyebabkan asupan kalori yang berlebihan sepanjang hari.
- Waktu yang tepat untuk makan siang adalah pukul 1 siang. Jam sangat disarankan untuk makan siang karena untuk memberikan jarak setidaknya 4 jam setelah sarapan untuk makan siang. Sangat penting sekali untuk tak menunda makan siang karena bisa menyebabkan penurunan kadar gula tubuh.
- Banyak orang percaya untuk makan malam sebaiknya tidak lebih dari jam 7, tapi sebenarnya waktu yang tepat untuk menjaga tubuh agar tetap ideal adalah setidaknya 3 jam sebelum tidur Ladies. Makanan membutuhkan waktu untuk dicerna, makan terlalu dekat dengan waktu tidur meningkatkan gula darah dan insulin, mempengaruhi pelepasan hormon pertumbuhan, dan mempengaruhi pembakaran lemak alami saat tidur malam.
Nah itulah tiga waktu makan yang tepat untuk menjaga tubuh agar tetap langsing dan tidak mudah bertambah berat badannya. Yuk barengi pola makan sehat dengan rajin berolahraga untuk memaksimalkan fungsi tubuh.
Baca juga Kunci Gagal Diet! Jangan Pernah Lakukan Hal Ini Di Awal Diet
Facebook Comments