Ingin menhadiri sebuah pesta dan terlihat langsing dan sehat? Kalau jawaban kamu iya, maka kami punya solusinya.

Military diet. But hey, ini bukan hanya sekedar diet.

Apa yang Harus Kita Makan Selama Program Dietnya

Day One

Sarapan:

  1. Satu cangkir kopi hitam tanpa gula
  2. Satu potong roti gandum dengan selai kacang
  3. Setengah porsi buah anggur

Makan Siang:

  1. Satu cangkir kopi hitam tanpa gula
  2. Satu potong roti gandum
  3. Setengah porsi tuna kaleng

Makan Malam:

  1. Tiga ons daging merah
  2. Satu mangkuk kacang hijau yang sudah direbus
  3. Satu apel
  4. Setengah porsi pisang
  5. Satu mangkuk es krim vanilla

Day Two

Sarapan:

  1. Satu potong roti tawar
  2. Satu telur
  3. Setengah porsi buah pisang

Makan Siang:

  1. Satu telur rebus
  2. 5 biskuit krim
  3. Satu mangkuk keju cottage

Makan Malam:

  1. Dua hot dogs
  2. Setengah mangkuk wortel
  3. Satu mangkuk brokoli
  4. Satu pisang
  5. Setengah mangkuk es krim vanilla

Day Three

Sarapan:

  1. 5 biskuit krim
  2. Satu apel
  3. Satu potong keju cheddar

Makan Siang:

  1. Satu potong roti gandum
  2. Satu telur matang

Makan Malam:

  1. Satu mangkuk tuna
  2. Setengah porsi buah pisang
  3. Satu mangkuk es krim vanilla

Haruskah Kita Olahraga Selama Diet Ini?

Olahraga sangatlah penting. Ingat bahwa program diet militer selalu diikuti dengan olahraga, karena kamu tidak pernah menemukan orang militer duduk diam saja. Beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan adalah:

  1. Jogging
  2. Jalan pagi
  3. Berenang
  4. Lari di treadmill
  5. Skipping

military-diet-logo

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

5 Alasan Mengapa Anak Sulung Layak Dihormati

Tidak diragukan lagi, anak sulung adalah anak istimewa