Penurunan berat badan menjadi fokus utama banyak wanita sekarang ini. Banyak orang di sekitar kita terobsesi untuk menurunkan berat badan agar terlihat ramping. Namun, dengan banyaknya informasi yang ada untuk menurunkan berat badan, kita pasti akan bingung mana cara terbaik yang harus diikuti. Dan huat kamu yang bingung, berikut adalah beberapa diet penurunan berat badan yang dapat membantu kamu menghilangkan lemak berlebih dengan cara yang sehat!
-
Mediterranean diet
Yang paling sehat, diet Mediterania adalah diet terbaik yang harus dilakukan jika penurunan berat badan adalah tujuan kamu. Seluruh biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, lemak sehat seperti canola dan minyak zaitun merupakan dasar dari diet ini. Dan kunci dari diet ini adalah makan secukupnya dan jangan sampai tubuh kamu kelaparan agar bisa menurunkan berat badan.
-
Whole30 Diet
Diet baru sekarang ini, kamu diminta untuk berhenti minum alkohol, merokok, minum susu, mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Karena, lemak, serat, daging, unggas, dan makanan laut merupakan dasar diet ini. Jadi, jika kamu berencana untuk menjauhkan diri dari kebiasaan makan ini sekali dan untuk selamanya, Whole30 adalah diet yang tepat untuk kamu.
-
Vegan Diet
Kamu pasti pernah mendengar jenis diet yang satu ini. Pola makan vegan biasanya menghinadari semua produk hewani dan hanya mengonsumsi produk nabati saja. Misalnya, jika kamu mengonsumsi susu sapi, kamu perlu beralih ke susu almond atau kedelai.
-
Vegetarian Diet
Bagi wanita sekarang ini, vegetarian adalah makanan paling alami yang mungkin bisa mereka ikuti. Selain dapat menurunkan berat badan kamu, vegetarian juga akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat. Jadi, jika kamu memilih diet ini, kamu harus membatasi mengonsumsi daging, makanan laut, dan juga unggas untuk membuat diet ini berhasil.
-
Diet Flexitarian
Pecinta berat daging yang tidak mampu menurunkan berat badan, diet Flexitarian adalah diet yang tepat untuk kamu. Karena, diet ini tidak memerlukan batasan mutlak dari daging atau makanan laut. Jadi, kamu tidak harus mengonsumsi sayur dan buah saja untuk melakukan diet.
-
Low Carb diet
Mungkin ini adalah salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan, yaitu diet rendah karbohidrat. Jadi, jika kamu harus menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, cara ini bisa kamu coba. Caranya, kamu hanya perlu mengonsumsi sedikit nasi dan lebih banyak sayuran. Sehingga diet kamu akan bekerja dengan baik.
-
Keto Diet
Yang terbaru dari semuanya, adalah keto atau diet ketogenik. Diet tinggi lemak dan tidak ada karbohidrat adalah cara yang cepat, mudah, sehingga memungkinkan kamu memiliki tubuh yang selama ini amu dambakan.
Facebook Comments