Jaga Kesehatan Rahim dan Ovarium Kamu dengan Makanan Ini

Uterus adalah organ yang sangat vital di tubuh wanita, karena ini merupakan dasar sistem reproduksi wanita. Rahim membantu memberi nutrisi dan melindungi janin yang sedang berkembang. Dengan memiliki rahim dan ovarium yang sehat akan sangat penting untuk menjaga kehamilan yang sehat.

Ada banyak kelainan yang dapat mempengaruhi kesehatan rahim, termasuk PCOS (polycystic ovarian syndrome), fibroid dan endometriosis. Untuk menghindari masalah ini, salah satu pilihan alami terbaik adalah menjaga kesehatan dan fungsi keseluruhan rahim dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.

Diet sehat yang kaya akan nutrisi spesifik diperlukan untuk memiliki rahim dan ovarium yang sehat. Karena, apa yang kamu makan mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi, dan memiliki makanan kaya vitamin D, antioksidan dan asam lemak omega-3 sangat penting. Nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan rahim dan ovarium. Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan untuk kesehatan rahim dan ovarium.

1. Makanan kaya Serat

Mengkonsumsi makanan kaya serat dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh kamu. Diet serat tinggi dapat membantu menghilangkan estrogen berlebihan yang mungkin tersimpan dalam tubuh kamu dan mencegah pembentukan fibroid uterus. Kamu juga bisa mnyertakan kacang, kacang polong, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dalam makanan kamu.

2. Sayuran

Sayuran merupakan sumber kalsium, potassium, magnesium dan vitamin. Mereka dapat memperlambat perkembangan tumor fibroid selama kamu  mengonsumsi sayuran seperti kacang polong, kol dan brokoli. Sayuran ini bahkan bisa mencegah pertumbuhan tumor di rahim kamu.

3. Buah

Kaya akan vitamin C dan bioflavonoid membuat buah dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di rahim kamu. Dan hal  ini  juga bisa menormalkan kadar estrogen dan juga bisa mencegah kanker ovarium. Ini membantu menjaga sistem reproduksi kamu tetap sehat.

4. Produk Susu

Jika kamu mengkonsumsi produk susu secara teratur seperti yogurt, keju, susu dan mentega, ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan rahim. Itu karena produk susu kaya akan kalsium dan vitamin D. Kalsium membantu menjaga tulang tetap sehat dan vitamin D berperan besar dalam menjaga fibroid rahim

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya dengan antioksidan yang tidak hanya membantu menjaga kesehatan rahim dan ovarium namun juga mengobati fibroid di rahim. Wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau setiap hari selama sekitar 8 minggu untuk mengurangi jumlah fibroid.

6. Ikan

Ikan, seperti ikan tenggiri dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya. Ini membantu mengurangi produksi prostaglandin di tubuh wanita. Prostaglandin adalah senyawa mirip hormon yang dapat menyebabkan kontraksi hebat pada rahim.

7. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Vitamin C juga membantu meningkatkan kekebalan rahim. Ini akan membantu dalam menangkal bakteri yang tidak diinginkan dan mencegah infeksi berbahaya ke rahim dan ovarium.