Sambut bulan yang baru dengan wajah bahagia, bercahaya, dan bersih dari noda hitam maupun jerawat. Tentunya dengan didampingi asupan makanan yang baik, otomatis performa kamu pun tetap terjaga secara maksimal. Berikut ulasan makanan yang bisa kamu coba untuk dikonsumsi.

Ikan salmon dan tuna

salmon&tuna

Asupan ikan akan memberikan kandungan biotin pada tubuhmu, selain itu kandungan vitamin B nya akan menghasilkan banyak asam lemak dan metabolisme asam amino. Karenapada faktanya jika seseorang kekurangan biotin, hal ini akan menyebabkan kulit tampak bersisik.

Chia seeds

chia-seeds

Asam lemak yang terdapat pada biji Chia sangat tinggi, mengandung lemak omega 3 yang akan membantu menjaga membran sel dengan cara melindungi danmampu melembapkan kulit.

Almond

almond_fotolia

Dengan vitamin E yang terdapat pada almond, sanggup menjaga agar kulit tetap sehat dan mampu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Sunflower Seeds

sunflower seeds

Merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin E dan membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dari lingkungan dan di dalam tubuh.

Orange Juice

orange juice

Minuman ini memiliki kandungan vitamin C dan sanggup mengembalikan cairantubuh agar kamu tetap selalu terhidrasi. Selain itu, vitamin C mampu bekerja sebagai anti oksidan yang melindungi kulitdan sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan dari radikal bebas, serta membantu membuat kolagen.

Baca juga Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Jerawatan

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Tahu Ngak Sih Ternyata Salad Buah Itu Dapat Membantu Perawatan Kulitmu Lho

Sudah bukan rahasia jika buah memiliki banyak sekali