Siapa sangka jika cuka sari apel yang kerap kali digunakan untuk memasak ini, ternyata punya manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu mengontrol gula darah. Simak berbagai manfaat kesehatan cuka sari apel lainnya, berikut ini.
- Cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi bisa berbahaya karena penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar kolesterol LDL, sering disebut sebagai ‘kolesterol jahat’ dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.
Sekali lagi, penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi meta-analisis dari sembilan studi di mana cuka sari apel diambil oleh para peserta menemukan bahwa kadar kolesterol secara keseluruhan menurun setelah mengonsumsi cuka sari apel. Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi cuka sari apel dapat mengoptimalkan kadar kolesterol. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa kolesterol HDL, yang sering disebut sebagai ‘kolesterol baik’, meningkat saat partisipan mengonsumsi cuka sari apel.
2. Cuka sari apel dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Banyak orang percaya cuka sari apel meningkatkan kekebalan mereka dan membantu mereka melawan penyakit seperti pilek dan batuk. Karena masalah resistensi antibiotik terus menjadi masalah yang berkembang secara global, beberapa penelitian telah dilakukan dan mendapati bahwa cuka sari apel dapat digunakan sebagai antimikroba alternatif untuk melawan bakteri termasuk E.coli.
3. Cuka sari apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah
Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi orang yang mengikuti diet diabetes tipe 2, yang perlu mengontrol kadar gula darah mereka dengan hati-hati.
Penelitian ini menemukan bahwa mengonsumsi cuka sebelum tidur berdampak positif pada kadar glukosa pada partisipan dengan diabetes tipe 2 ketika mereka bangun keesokan paginya. Namun, mengonsumsi cuka sari apel sendiri tidak mungkin cukup untuk mencapai hasil ini saja. Jadi itu harus menjadi bagian dari diet seimbang.
4. Cuka sari apel untuk sakit tenggorokan
Cuka sari apel sering digunakan sebagai obat sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan sifat antimikrobanya.
Untuk menggunakan cuka sari apel untuk sakit tenggorokan:
- Encerkan 1-2 sendok makan dalam segelas air hangat
- Berkumurlah dengannya lalu minum beberapa teguk
- Ulangi prosesnya setiap beberapa jam
5. Cuka sari apel sebagai anti inflamasi
Kondisi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan asam urat bisa menyakitkan dan menyebabkan masalah mobilitas.
Meskipun masih perlu penelitian lebih, banyak orang dengan kondisi seperti radang sendi mengatakan bahwa cuka sari apel bertindak sebagai anti-inflamasi. Mereka mengklaim bahwa meminumnya membantu persendian mereka menjadi kurang menyakitkan. Ini mungkin karena mineral yang ditemukan dalam cuka sari apel, termasuk kalsium, magnesium, kalium dan fosfor. Selain itu, menurut NHS, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian Anda, yang diketahui cuka sari apel juga diketahui dapat membantu menurukan berat badan.
Meskipun ada banyak bukti manfaat cuka sari apel, penelitian lebih lanjut harus dilakukan di bidang ini. Jadi, jika Anda berencana menggunakannya untuk membantu kondisi kesehatan apa pun, mintalah saran dari dokter Anda terlebih dahulu.
Siapa sangka jika cuka sari apel yang kerap kali digunakan untuk memasak ini, ternyata punya manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu mengontrol gula darah. Simak berbagai manfaat kesehatan cuka sari apel lainnya, berikut ini.
- Cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi bisa berbahaya karena penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar kolesterol LDL, sering disebut sebagai ‘kolesterol jahat’ dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.
Sekali lagi, penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi meta-analisis dari sembilan studi di mana cuka sari apel diambil oleh para peserta menemukan bahwa kadar kolesterol secara keseluruhan menurun setelah mengonsumsi cuka sari apel. Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi cuka sari apel dapat mengoptimalkan kadar kolesterol. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa kolesterol HDL, yang sering disebut sebagai ‘kolesterol baik’, meningkat saat partisipan mengonsumsi cuka sari apel.
2. Cuka sari apel dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Banyak orang percaya cuka sari apel meningkatkan kekebalan mereka dan membantu mereka melawan penyakit seperti pilek dan batuk. Karena masalah resistensi antibiotik terus menjadi masalah yang berkembang secara global, beberapa penelitian telah dilakukan dan mendapati bahwa cuka sari apel dapat digunakan sebagai antimikroba alternatif untuk melawan bakteri termasuk E.coli.
3. Cuka sari apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah
Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi orang yang mengikuti diet diabetes tipe 2, yang perlu mengontrol kadar gula darah mereka dengan hati-hati.
Penelitian ini menemukan bahwa mengonsumsi cuka sebelum tidur berdampak positif pada kadar glukosa pada partisipan dengan diabetes tipe 2 ketika mereka bangun keesokan paginya. Namun, mengonsumsi cuka sari apel sendiri tidak mungkin cukup untuk mencapai hasil ini saja. Jadi itu harus menjadi bagian dari diet seimbang.
4. Cuka sari apel untuk sakit tenggorokan
Cuka sari apel sering digunakan sebagai obat sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan sifat antimikrobanya.
Untuk menggunakan cuka sari apel untuk sakit tenggorokan:
- Encerkan 1-2 sendok makan dalam segelas air hangat
- Berkumurlah dengannya lalu minum beberapa teguk
- Ulangi prosesnya setiap beberapa jam
5. Cuka sari apel sebagai anti inflamasi
Kondisi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan asam urat bisa menyakitkan dan menyebabkan masalah mobilitas.
Meskipun masih perlu penelitian lebih, banyak orang dengan kondisi seperti radang sendi mengatakan bahwa cuka sari apel bertindak sebagai anti-inflamasi. Mereka mengklaim bahwa meminumnya membantu persendian mereka menjadi kurang menyakitkan. Ini mungkin karena mineral yang ditemukan dalam cuka sari apel, termasuk kalsium, magnesium, kalium dan fosfor. Selain itu, menurut NHS, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian Anda, yang diketahui cuka sari apel juga diketahui dapat membantu menurukan berat badan.
Meskipun ada banyak bukti manfaat cuka sari apel, penelitian lebih lanjut harus dilakukan di bidang ini. Jadi, jika Anda berencana menggunakannya untuk membantu kondisi kesehatan apa pun, mintalah saran dari dokter Anda terlebih dahulu.
Baca Juga :
Mau Tahu Manfaat Cuka Apel? Yuk Kita Lihat
Ternyata Keramas Dengan Cuka Apel Bermanfaat Banyak Untuk Rambut Kamu!
Manfaat Cuka Apel (Apple Cider Vinegar)
Facebook Comments