Garis-garis, lingkaran hitam dan bintik-bintik hati adalah bagian tak terpisahkan dari proses penuaan tetapi kabar baiknya adalah dengan melakukan beberapa penyesuaian pada rutinitas harian Anda, Anda dapat mempelajari cara mencegah kerutan.
Saat kulit kehilangan volume, kekenyalan, dan elastisitas seiring bertambahnya usia, kulit menjadi kurang mampu untuk bangkit kembali dari ekspresi wajah yang berulang, yang menyebabkan garis, kerutan, dan lipatan yang lebih dalam dari waktu ke waktu. Untuk mencegah semua ini terjadi, sebaiknya Anda mulai melakukan hal berikut ini.
1. Melembabkan secara teratur
Kulit yang lebih berminyak dan wajah yang lembap membuat kulit tetap bagus dan kenyal, dan karenanya lebih tahan terhadap kerutan. Sebuah studi delapan tahun oleh British Journal of Dermatology, yang didanai oleh Olay, menunjukkan wanita dengan jenis kulit kering lebih mungkin untuk memiliki kerutan parah.
Penelitian menemukan bahwa wanita berusia 28 tahun dengan kulit kering akan mengalami peningkatan 52 persen lebih banyak kerutan yang terlihat pada saat dia mencapai usia 36 tahun. Namun, ini dapat dikurangi secara dramatis menjadi hanya 22 persen pada usia yang sama jika dia memiliki kulit yang terhidrasi dengan baik. Kita dapat secara dramatis menunda timbulnya kerutan yang persisten dengan melindungi kulit setiap hari dengan pelembab dan tabir surya yang efektif.
Kulit menjadi lebih kering seiring bertambahnya usia sehingga penting untuk melembabkan dua kali sehari dan mencari bahan yang disetujui oleh dokter kulit, seperti gliserin, asam hialuronat, dan ceramide, tiga penambah kelembapan yang sangat efektif.
2. Lindungi dari blue light
Monitor komputer, tablet, dan layar ponsel memancarkan sesuatu yang disebut blue light. Cahaya ini sama dengan cahaya pagi hari, yang dapat menekan hormon tidur, melatonin. Hal ini dapat mempengaruhi pola dan kualitas tidur kita, yang berdampak negatif pada proses perbaikan kulit kita.
Blue light dapat menyebabkan masuknya radikal bebas berbahaya yang akan dilepaskan, menyebabkan stres oksidatif pada kulit. Radikal bebas memecah dan merusak kolagen dan elastisitas kulit, meningkatkan tanda-tanda penuaan serta peradangan. Jika Anda harus menatap layar ke komputer Anda di siang hari, pastikan Anda mengambil istirahat layar secara teratur dan membuat kamar tidur Anda menjadi zona bebas teknologi.
3. Kurangi konsumsi gula
Gula tidak hanya buruk untuk lingkar pinggang Anda, tetapi juga buruk untuk wajah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa gula memecah kolagen dan elastin di kulit kita, yang mempercepat proses penuaan. Coba kurangi camilan manis, konsumsi pengganti gula, dan tukar karbohidrat dengan kadar glukosa tinggi dengan camilan berprotein yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Buang sedotan
Mengerucutkan bibir di sekitar sedotan atau minum air dari botol plastik menyebabkan kerutan vertikal di sekitar mulut. Dermatologis Debra Jaliman, MD, penulis Skin Rules, menyatakan bahwa gerakan otot yang berulang-ulang memecah kolagen di sekitar mulut Anda, menciptakan lipatan permanen di kulit Anda. Hal ini dapat membuat garis tetap dan seiring waktu, kerutan yang dalam. Oleh karena itu buang sedotan Anda, dan jika Anda minum air kemasan, tuangkan ke dalam gelas.
5. Jangan stres
Kecemasan tidak hanya buruk bagi pikiran Anda, namun juga berdampak pada wajah Anda. Stres menyebabkan perubahan kimia dalam tubuh yang mengarah pada produksi radikal bebas. Molekul jahat ini menyerang kulit dan secara dramatis menua sel. Stres kronis meningkatkan tingkat kortisol (hormon stres) tubuh yang diketahui merusak kolagen dan elastin. Stres juga menciptakan lingkungan pro-inflamasi dalam tubuh, yang mengganggu kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri.
*Mulailah dengan mundur selangkah untuk merenungkan gambaran yang lebih besar. Jelajahi bagaimana stres muncul dalam hidup Anda dan apakah Anda dapat membuat perubahan. Memahami pengalaman pribadi Anda tentang stres akan membantu memandu rute terbaik Anda ke depan dalam mengurangi kortisol dan meningkatkan kesehatan kulit.
6. Lakukan tes mata
Jika Anda menyipitkan mata untuk membaca cetakan kecil atau berusaha keras untuk melihat belokan itu di kejauhan, otot-otot di sekitar mata Anda sedang tegang. Hal yang sama berlaku ketika Anda lupa kacamata hitam Anda di hari yang cerah.
Menurut American Academy of Dermatology, gerakan menyipitkan mata yang sering dan berulang-ulang ini menyebabkan garis dan kerutan yang dalam dan jelas. Periksa dengan ahli kacamata Anda setiap dua tahun atau jika Anda tiba-tiba merasa kesulitan melihat. Anda juga bisa menggunakan kacamata hitam saat cuaca cerah untuk mencega mata menyipit saat silau.
7. Jangan melihat ke bawah ke ponsel Anda
Sangat normal untuk melihat munculnya rahang saat Anda mencapai usia 40-an, mengingat hilangnya elastisitas alami, tetapi para ahli memperingatkan itu terjadi lebih awal. Dikenal sebagai ‘tech neck’, obsesi kita untuk menatap ponsel dan tablet kita menyebabkan kerutan dini dan lipatan di leher.
Masalah kerutan dan kendur pada rahang dan leher biasanya dimulai pada akhir usia paruh baya tetapi, dalam 10 tahun terakhir, karena ‘tech-neck’. Hal ini telah menjadi masalah bagi generasi wanita yang lebih muda. Tech-neck paling umum terjadi pada wanita berusia antara 18 hingga 39 tahun yang memiliki rata-rata tiga perangkat digital dan mengintip layar mereka hingga 150 kali sehari
Untuk mengurangi masalah, sebaiknya Anda duduk tegak dan menatap perangkat setinggi wajah untuk meregangkan kulit di leher dan rahang. Gunakan krim leher yang dapat mengurangi hilangnya elastisitas di area halus ini. Gunakan krim ini dengan meyapukan ke atas dengan sapuan panjang mulai dari pangkal leher untuk mendorong pengangkatan.
Baca Juga :
6 Cara Mengatasi Kulit Keriput Dan Penuaan Dini
10 Bahan Aktif untuk Atasi Keriput – Bagian 2
10 Bahan Aktif untuk Atasi Keriput – Bagian 1
Facebook Comments