Makanan sehat tidak selalu enak, ya, semua orang tahu itu. Tetapi ketika berbicara tentang buah pisang, hal itu tidak berlaku lagi. Buah Pisang adalah salah satu buah favorit semua orang. Tidak hanya rasanya yang lezat dan kemampuannya memberikan kepuasan bagi selera kamu, tapi Buah Pisang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh yang mungkin belum kamu ketahui.  

Berikut adalah beberapa alasan mengapa memakan Buah Pisang setidaknya 2 buah setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh :

  • Tekanan pada arteri akan kembali normal

Tahukah kamu? Buah Pisang mampu mengurangi tekanan darah tinggi karena pisang mengandung sekitar 420 mg potasium. 

  • Berat badan akan berkurang

Buah Pisang kaya akan serat. Inilah yang membuat kamu tidak ingin makan lagi setelah makan pisang. Dengan kata lain, pisang membuatmu kenyang lebih lama.

Pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghentikan penambahan berat badan. Kandungan ini mampu mengurangi tingkat gula dalam darah kamu dan meningkatkan sensitivitas tubuh kamu terhadap insulin. Jika sel tubuh kamu tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak dapat menyerap glukosa, dan pankreas kamu akan mulai memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar. Apakah tubuh kamu menumpuk lemak atau tidak, itu tergantung pada insulin yang ada dalam tubuh kamu.

  • Risiko anemia akan menurun

Anemia menyebabkan orang menjadi pucat, kelelahan, bahkan sampai sesak napas. Ini adalah hasil dari penurunan sel darah merah dan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Buah Pisang mengandung banyak zat besi, yang mampu merangsang produksi sel darah merah. Buah Pisang juga mengandung Vitamin B6, yang mengatur kadar glukosa darah, uktuk membantu penderita anemia.

  • Pencernaan akan membaik

Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan. Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak tercerna dan berakhir di usus besar. Kandungan inilah yang berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat. Pisang bisa dimakan saat seseorang menderita maag dan mulas, dan pisang akan mengembalikan mineral yang hilang saat seseorang menderita diare.

  • Tingkat stres akan menurun

Pisang bisa meningkatkan mood kamu. Mereka mengandung triptofan, yang dibutuhkan tubuh kita untuk menerima serotonin (“hormon kebahagiaan”). Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan mood yang baik dan tidur yang berkualitas.

  • Tubuh tidak akan kekurangan vitamin

Pisang kaya akan Vitamin B6. Rata-rata, satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan Vitamin B6 harian kamu. Pisang akan membantu tubuh kamu memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel sehat. Meskipun kita biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung Vitamin C dalam jumlah terbesar, sebenarnya pisang mengandung 15% dari kebutuhan vitamin kita.

  • Tingkat energi akan meningkat

Kalium yang terkandung dalam pisang dapat melindungi otot kamu dari kram, sementara karbohidrat di dalam pisang akan memberi kamu energi yang cukup untuk menjalani hari.

Baca Juga :

https://www.tampilcantik.com/menurunkan-berat-badan-dengan-pisang/

https://www.tampilcantik.com/jarang-diketahui-ternyata-ini-manfaat-masker-pisang-yang-fenomenal/

https://www.tampilcantik.com/coba-diet-pisang-yuk/

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

5 Aktivitas yang Sebaiknya Kamu Hindari Setelah Makan

Setiap orang memiliki rutinitas makan masing-masing. Ada yang