Penyanyi populer Jessie J ternyata memiliki cerita di balik fisiknya yang sehat dan bugar. Rahasia dari tubuh indahnya adalah olahraga. Jessie J mengatakan, dia lebih suka berolahraga untuk menjaga kesehatan. Menurutnya, olahraga bukan sebatas dilakukan untuk alasan penampilan saja, tapi juga tentang menjaga agar dapat hidup sehat dan panjang umur.
Lalu apa saja rutinitas olahraga Jessie J yang bisa dicontoh dan dijadikan motivasi? Simak daftar berikut, ya!
- Jessie J tidak takut untuk olahraga dengan intensitas tinggi
Jessie mengaku bahwa dirinya tidak terlihat baik usai berolahraga dengan intensitas tinggi. Meskipun begitu, dia tetap menyukainya, karena olahraga intensitas tinggi membuat tubuhnya lebih bugar. “Ketika keluar dari gym, kulitku mungkin memerah dan banyak berkeringat, tapi aku merasa sehat,” kata Jessie J saat dalam sebuah wawancara pada 2017.
- Jessie J menganggap dance sebagai latihan kardio
Jessie J pernah membagikan sebuah unggahan di Instagram dan mengatakan bahwa dia tidak cukup percaya diri dengan kemampuan menarinya. Tapi, dia terus berusaha untuk tetap menari dan menganggapnya sebagai latihan kardio.
- Jessie J berolahraga dengan pelatih yang intens
Tahukah kamu, selama tur musik, Jessie J berlatih bersama Sonja Moses, seorang ahli seni bela diri. Sonja mengajarkan Jessie J tentang berbagai gerakan yang ditampilkannya di atas panggung.
- Jessie J melakukan berbagai variasi olahraga
Tidak hanya satu jenis olahraga saja yang dijalani Jessie J, tapi dia mengkombinasikan berbagai variasi. Seperti dapat dilihat dari Instagram Story, Jessie J melakukan berbagai macam latihan. Misalnya hari ini dia ke gym, lalu hari berikutnya dia melakukan hal lain. Mungkin kamu dapat menirukan tips ini agar tidak bosan berolahraga.
- Jessie J melatih ototnya dengan intens
Baru-baru ini, lewat Instagramnya, Jessie J membagikan video olahraga yang menunjukkan dia tengah melakukan latihan intensif untuk melatih otot, termasuk mengangkat kaki, melatih paha, dan lain-lain. Ia membuat otot-ototnya bekerja lebih keras untuk membentuk daya tahan kuat.
- Jessie J suka naik tangga
Jangan dikira naik dan turun tangga hanya olahraga sepele. Jika dilakukan selama beberapa menit, kamu akan berkeringat dan merasakan dampaknya. Jessie J pernah membagikan video saat dia berolahraga dengan menaiki tangga. Jika kamu tinggal di rumah bertingkat, hal ini bisa dicoba.
- Jessie J melatih inti tubuh
Kamu tentu pernah mencoba olahraga sit-up, bukan? Ternyata Jessie J juga menjalani olahraga ini. Menurutnya, inti tubuh yang kuat menjadi inti kebugaran dan kesehatan. Untuk itu, Jessie melakukan sit-up untuk melatih bagian inti tubuhnya. Sebagai variasi olahraga, kamu pun juga bisa mencoba untuk rutin sit-up seperti Jessie J. Latihan ini tidak membutuhkan alat apa pun dan bisa dilakukan di mana saja.
- Jessie J tetap menjalani olahraga yang bahkan tidak disukainya
Tentu setiap orang memiliki preferensi olahraga yang disukai. Bahkan terkadang rasa bosan juga bisa terjadi jika terus-menerus berolahraga dengan cara yang sama. Meskipun bosan dan tidak suka, Jessie J tetap semangat berolahraga demi mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Jadi, jika kamu merasa malas, bosan, atau lelah olahraga, kamu harus tetap melakukannya, ya! Ingat, kamu tidak sendirian, bahkan seorang Jessie J pun demikian.
Itulah rutinitas olahraga Jessie J yang dapat kamu jadikan inspirasi. Bagian mana yang akan kamu coba lebih dulu?
Baca Juga :
Olahraga Yang Dapat Dilakukan Ibu Hamil Selama #dirumahaja
7 Olahraga Untuk Kamu yang Mager, Bisa Dilakukan Sambil Berbaring di Tempat Tidur
Alasan Berenang Jadi Olahraga Terbaik untuk Penurunan Berat Badan
Facebook Comments