Ketika orang terkasih Anda sedang sedih, Anda akan melakukan apa pun untuk membuatnya tersenyum. Namun, jika Anda tidak tahu cara menghibur seseorang, bahkan dengan niat terbaik sekalipun, kami dapat membantu. Mungkin menghibur orang terkasih yang sedang sedih bukanlah bakat Anda, atau mungkin Anda kesulitan mengekspresikan diri. Jadi, mari kita bagikan 11 cara untuk membangkitkan semangat mereka dan menunjukkan betapa mereka dicintai. Meskipun cara-cara ini mungkin tidak berhasil di setiap kesempatan atau cocok untuk semua situasi, tips dalam artikel ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran. Gulir ke bawah untuk mempelajari cara mencerahkan hari seseorang dan menebarkan senyuman.
1. Dengarkan Mereka
Satu hal yang paling dibenci oleh orang yang stres dan terluka adalah simpati. Kasih sayang dan empati muncul dari memahami perasaan mereka dan memberi mereka ruang untuk memproses perasaan mereka dengan aman. Jadi, yang perlu Anda lakukan untuk membuat mereka merasa lebih baik adalah memberi mereka ruang untuk membicarakan apa yang mengganggu mereka.
Jika Anda tergoda untuk memberikan nasihat, ingatkan diri Anda bahwa pendengar hanyalah media bagi orang lain untuk mengubah emosi yang terpendam. Jangan menyela atau mulai menceritakan kejadian di mana Anda memiliki pengalaman serupa; tetaplah berada di masa kini dan berikan mereka perhatian penuh Anda.
2. Jalan-Jalan Santai
Jalan kaki adalah salah satu bentuk meditasi. Ajaklah teman Anda berjalan-jalan santai di taman terdekat, di mana alam menawarkan kedamaian dan ketenangan. Anda bahkan tidak perlu memulai percakapan selama berjalan. Jika mereka tidak ingin membahas apa yang membuat mereka stres, cukup putar musik yang bagus. Orang yang Anda cintai akan memiliki waktu untuk memproses perasaan mereka dan menenangkan diri. Jika mereka bersedia berbicara, berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk bertukar pikiran tentang cara menyelesaikan masalah dan menghibur mereka.
3. Pesan Sesi Spa
Memesan sesi spa akan membantu Anda dan teman Anda menghilangkan stres bersama sambil bersantai. Mendapatkan pijatan yang memanjakan akan membantu orang terkasih Anda membuka rahang dan mengendurkan otot-ototnya. Perasaan tenang secara fisik akan segera mengarah pada rasa kesejahteraan mental.
4. Berbagi Tawa
Tertawa adalah obat mujarab, dan pepatah ini berlaku di saat-saat sedih dan tertekan. Tertawa lepas dapat mengubah otak Anda untuk meningkatkan perasaan positif dan optimisme. Putar film lucu dan tonton bersama orang terkasih Anda. Tonton pertunjukan komedi tunggal atau dengarkan podcast lucu bersama. Anda juga dapat menggunakan cara milenial dan berbagi meme lucu untuk menciptakan momen-momen yang menyenangkan dan menghibur seseorang sepanjang hari.
5. Luangkan Waktu untuk Piknik
Luangkan waktu untuk menjauhkan orang terkasih Anda dari masalahnya. Ini akan membantu mereka mendapatkan perspektif dan rasa syukur. Siapkan bekal makan siang mini dan pergilah ke taman, pantai, atau tempat piknik lainnya. Anda juga bisa menjelajahi kota tetangga atau melakukan perjalanan singkat untuk menjernihkan pikirannya.
6. Nikmati Terapi Berkebun
Salah satu cara terbaik untuk meredakan energi yang tercerai-berai dan saraf yang tegang adalah dengan mengotori tangan Anda. Berkebun adalah pelepas stres yang ampuh, di mana seseorang dapat terhubung dengan alam dan membawa pikiran mereka ke masa kini. Merawat dan merawat tanaman mungkin tampak seperti tugas sederhana, tetapi berfokus pada pemindahan pot, pemangkasan, dan penyiangan kebun mereka akan membantu teman Anda menemukan kedamaian dalam diri mereka.
7. Bertukar Pikiran Bersama
Jika orang terkasih Anda terbuka, Anda dapat duduk dan membahas semua faktor yang terlibat dalam situasi mereka. Seseorang yang melihat dari luar dapat menawarkan perspektif baru tentang masalah ini. Saran kami adalah untuk melangkah lebih jauh dan menuliskan semuanya untuk membentuk rencana yang cerdas. Manfaat menulis jurnal dan perencanaan tertulis tak tertandingi!
8. Jadilah Teman Mereka Saja
Terkadang, kita begitu peduli untuk menyelesaikan masalah teman kita yang sedang kesusahan sehingga kita habis-habisan dan mengeluarkan buku berisi nasihat dan solusi. Namun, sering kali orang terkasih Anda hanya membutuhkan Anda sebagai teman, bukan pembicara motivasi atau terapis. Seorang teman yang baik akan memberi ruang bagi teman mereka yang sedang terluka dan meluangkan waktu untuknya. Menawarkan dukungan dan bahu untuk menghibur adalah semua yang Anda butuhkan untuk menghibur seorang teman.
9. Tangisan Tradisional
Kegagalan dan kekecewaan dapat membuat seseorang kewalahan, dan cara terbaik untuk melepaskan perasaan terpendam tersebut adalah dengan menangis. Menangis dapat memberikan keajaiban dan membuat seseorang merasa jauh lebih ringan. Saat tekanan dan stres meningkat, beri tahu teman Anda bahwa mereka dapat melepaskan perasaan ini tanpa terhanyut olehnya. Biarkan mereka menangis dan lihat bagaimana tingkat stres mereka mereda.
10. Penetapan Tujuan
Ketika daftar tugas berprioritas tinggi mulai menumpuk, hanya masalah waktu sebelum semuanya meledak di hadapan seseorang. Bantulah orang yang Anda cintai dengan memberinya selembar kertas. Duduklah bersama mereka dan prioritaskan tujuan jangka panjang dalam potongan-potongan kecil yang dapat dicapai. Tetapkan jadwal yang realistis dan bantu mereka memisahkan hal-hal yang bisa ditunda dari hal-hal yang membutuhkan perhatian segera. Mereka akan berterima kasih setelah tingkat kecemasan mereka turun.
11. Serang Akar Stres
Menangani masalah dengan berani adalah pendekatan terbaik ketika tidak ada alternatif selain menghadapi konsekuensinya. Bantu teman Anda menyadari bahwa satu-satunya jalan adalah melewatinya, dan dukung mereka saat mereka melakukannya. Kebanyakan orang kompeten dan hanya membutuhkan sedikit dorongan positif untuk menyelesaikan masalah mereka. Tak lama lagi, teman Anda akan muncul sebagai pemenang, merasa sangat beruntung!
Facebook Comments