Memiliki gebetan atau seseorang yang Anda suka sangatlah wajar. Anda pasti akan selalu memikirkannya. Sayangnya memiliki gebetan ini akan membuat kita banyak berpikir, misalnya saja berpikir ‘Apakah ia mencintaiku juga atau tidak?” dan pemikiran lainnya. Bagaimana cara untuk berhenti memikirkan gebetan?
Terlalu banyak berpikir hanya akan membuat Anda kehilangan waktu dan terjebak pada pikiran yang itu-itu saja. Terlalu banyak memikirkan gebeetan juga beresiko membuat seseorang berjalan mundur dan tak berkembang. Lalu bagaimana kiat untuk berhenti memikirkan gebetan?
1. Melihat Gambaran yang Lebih Besar
Masalah yang Anda pikirkan dan selalu berputar di pikiran Anda hanya akan mempengaruhi Anda 5-20 tahun ke depan. Jadi yuk peduli pada diri Anda jangan sampai apa yang Anda lakukan saat ini berdampak pada masa depan.
2. Ingat Aturan 90-10.
Bagaimana Anda harus menghitung nilai diri Anda? Anda bisa menggunakan rumus 90% dan 10%. 90% adalah harga diri Anda dan 10% adalah penerimaand ari diri Anda. 90% adalah penerimaan dan penghargaan untuk diri Anda,s edangkan 10% adalah validasi orang lain yang seharusnya tidak Anda dengarkan.
3. Asumsikan Niat Baik.
Apapun yang Anda lakukan pastikan itu semua dilakukan dengan maksud baik. Tidak suah memikirkan apa yang dikatakan orang lain. Seringkali kita memikirkan bahwa orang lain mungkin saja berpikiran buruk tentang kita padahal apa yang kita pikirkan itu tidak selalu benar.
4. Ganti “Bagaimana Jika?” dengan “Kita Lihat Saja”
Seseorang yang selalu bertanya “bagaimana jika” hanya akan tenggelam dalam rasa tanya yang tidak akan bertemu jawabannya. Bagaimana jika kata tersebut diganti dengan “kita lihat saja?”. Kita lihat saja jika Anda tidak bersama gebetan Anda semuanya akan baik-baik saja. Hal ini membantu Anda menerima hal-hal yang tidak bisa Anda kontrol.
5. Keluar dan Nikmati.
Berhenti menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam pikiran Anda. Keluarlah dan alihkan perhatian dengan berjalan jalan keluar dan menikmati apa yang ada disekitar Anda.
6. Akui Keberhasilan Anda
Saat sudah berpikir terlalu banyak, cobalah keluarkan buku catatan Anda atau aplikasi pencatatdi ponsel, lalu catat lima hal yang berjalan dengan baik selama seminggu terakhir dan peran Anda di dalamnya. Ini adalah bentuk keberhasilan Anda.
Saat Anda melihatnya di atas kertas atau di layar, Anda mungkin akan terkejut bagaimana hal-hal kecil ini berhasil Anda lakukan.
7. Belajar Melepaskan
Beberapa hal akan selalu di luar kendali Anda. Belajar menerima sangat membantu dalam mengurangi terlalu banyak berpikir. Jika memang ia bukan jodohmu, segera lepaskan. Apa yang menjadi milikmu tak akan tertukar. Percayalah.
8. Jangan Percaya Setiap Pikiran
Jangan percaya kebohongan yang dikatakan pikiranmu sendiri. Kedengarannya seperti pernyataan yang cukup sederhana, tetapi sulit dilakukan bagi orang yang sering khawatir atau cenderung terlalu banyak berpikir.
9. Teruslah Berfikiran Positif.
Alih-alih berfokus pada masalah, baik di masa lalu maupun masa depan, gantilah dengan pandangan positif. Fokuslah pada hasil yang akan berakhir baik.
Facebook Comments