Kamu pasti biasanya menandai jika ada yang aneh dengan kebiasaanmu buang air besar. Jadwal, pergerakan, rupa, dan bau adalah penanda yang membedakan berbagai kondisi tubuhmu hanya dilihat dari kebiasaan buang air besarmu. Namun, tak semua dari kita tahu apa maknanya ini. Kebiasaan yang berbeda-beda memiliki arti yang berbeda pula bagi kesehatan pencernaanmu. Nah, apa saja hal-hal yang seharusnya kamu tahu tentang kebiasaan buang air besar agar bisa menjaga kesehatan pencernaanmu?
Tak ada aturan yang bilang kamu harus buang air sehari sekali
Rata-rata, orang-orang biasanya buang air besar satu atau dua kali sehari. Namun, ternyata, banyak orang yang bisa buang air besar lebih sering dari ini. Dan, bukan hanya ini saja, tidak buang air besar selama satu, dua, atau bahkan tiga hari sekali bisa jadi sebuah hal yang baik-baik saja. Pokoknya pada intinya, jika kamu merasa baik-baik saja, tidak ada sakit perut, tidak ada masalah dalam mengeluarkan kotoran seperti konstipasi, maka kamu tak perlu khawatir.
Aturan buang air besar adalah tidak ada yang disebut dengan normalitas atau abnormalitas umum: semuanya tergantung pada perspektif individu. Jadi, jika kebiasaan buang air besarmu berubah dari sehari sekali ke tiga kali sehari, maka ini bisa jadi karena kamu mengalami diare, namun juga bisa jadi karena kamu kini mengonsumsi lebih banyak serat. Jika jadwalmu mendadak aneh seperti ini, lebih baik hubungilah dokter.
Teratur buang air besar adalah hal yang baik
Jika kamu bisa mengerti jadwal buang air besarmu secara teratur, maka ini adalah hal baik. Artinya, kamu punya sistem pencernaan yang baik. Namun, jika buang air besarmu tak terlalu teratur, kamu pun tak perlu khawatir selama ini bukan karena penyakit. Karena, biasanya buang air besar terjadi pada pagi hari karena orang-orang cenderung makan paling banyak pada malam hari. Jadi, setelah semalaman dicerna sembari tidur, tak heran keesokan paginya sisa makanan ini dibuang. Namun banyak yang juga buang air besar sepulang kerja atau pada malam hari karena ini adalah waktu dimana mereka bisa santai.
Terburu-buru ke toilet setelah makan tak selalu berarti masalah buruk
Jika makan malam nampaknya seperti mengejar-ngejarmu sehingga kamu langsung ke toilet bahkan sebelum santapanmu habis, maka ini bukan berarti masalah. Jika ini terjadi setiap saat, kamu mungkin merasa bahwa sistem pencernaanmu super efektif. Namun, justru ini karena saluran pencernaanmu tak pernah dewasa. Ini adalah reflex yang biasa dimiliki bayi.
Meskipun ini tidak ideal, namun ini normal dan tak perlu dikhawatirkan. Kecuali jika kotoranmu lembek atau berbau tidak sedap, ini artinya kamu tidak bisa menyerap lemak dan harus menghubungi dokter.
Facebook Comments