Banyak yang meremehkan olahraga lari pagi atau jalan pagi, kalau tidak hanya karena tidak mendapatkan efeknya cepat maka karena rasa malas yang sudah keburu mengkontrol kita.

Padahal sebenarnya kunci kesehatan yang paling utama justru dimulai dari olahraga.

Sebuah studi yang mempelajari 55.000 peserta telah menemukan bahwa lari pagi, tidak peduli sejauh apa atau secepat apa memiliki keuntungan yang sama untuk pelakunya.

Oleh karena itu, jogging atau lari pagi kurang dari sejam  seminggu sekali akan memberi efek yang sama dan sama efektifnya seperti lari pagi dengan kecepatan yang lebih cepat dan jarak yang lebih jauh. However, ini bukan berarti kamu dapat berleha – leha jika ingin mendapatkan body goals kamu. Tekad dan komitmen juga dibutuhkan terlebih jika kamu memiliki goal dan ingin mendapatkannya dalam waktu singkat.

Jogging-silhouette-05

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Stress Karena Payudara Kamu Kecil? No Worries.. Ini Dia Makanan Untuk Memperbesar Payudara Secara Alami

Wanita memang tak bisa dilepaskan dari tampilan kesempurnaan.