sayuran

Rajin mengonsumsi sayuran tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan tubuh saja loh ladies, buat kamu yang ingin memiliki tubuh langsing ideal rajin mengonsumsi sayuran juga sala satu cara yang sangat mudah karena sayuran bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami.

Sayuran mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesahatan dan kandungan lemak yang berbahaya bagi tubuh. Mengonsumsi banyak sayuran akan membuat kamu merasa tidak perlu takut gemuk. Nah berikut ini beberapa sayuran yang sangat baik untuk menurunkan berat badan seperti yang di kutip dari vemale.

 

  • Sayuran Hijau

    Sayuran hijau kaya akan vitamin A, E, C dan K serta nutrisi lain seperti mangan, tembaga, kalsium, fosfor dan zat besi. Konsumsi rutin sayuran hijau baik untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan.

  • Sayuran dengan Kalori Negatif

    Yang dimaksud dengan sayuran jenis ini adalah yang memiliki sedikit kalori sehingga baik untuk program diet. Yang termasuk sayuran dengan kalori negatif antara lain kubis, seledri, mentimun, lobak dan jamur.

  • Sayuran dengan Kadar Air Tinggi

    Kadar air dalam sayuran penting untuk menjaga tubuh terbebas dari dehidrasi. Dengan cara ini tubuh juga dibantu untuk membakar lemak lebih banyak sehingga terbebas dari kegemukan dan berat badan pun ikut turun.

  • Brokoli

    Brokoli mengandung 405 protein dan 60% karbohidrat, serta tinggi kandungan vitamin, mineral dan air yang penting bagi tubuh. Kandungan dari brokoli ini baik untuk menurunkan berat badan. Sehingga badan menjadi lebih ideal.

  • Bawang

    Bawang tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan tetapi juga baik untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu bawang merupakan makanan sehat yang baik untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti kanker dan masalah pencernaan lainnya.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Ingin Memiliki Otot Perut Kencang dan Kuat? Inilah Olahraga Sebelum Tidur yang Bisa Kamu Lakukan

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting demi menunjang