Kopi adalah minuman favorit di pagi hari bagi sebagian besar masyarakat, sementara ada banyak orang yang memilih untuk tidak meminumnya. Kopi dianggap sebagai minuman sehat karena menawarkan antioksidan dan nutrisi bermanfaat lainnya seperti riboflavin (vitamin B-2), niasin (vitamin B-3), magnesium, dan potasium. Sementara di sisi lain, kopi bisa memicu sakit kepala, kecemasan, ketergantungan dan masalah pencernaan lainnya. Jika Anda ingin mengurangi asupan kafein atau berhenti mengonsumsi kopi, kami punya beberapa saran yang dapat menggantikan kopi sekaligus meningkatkan energi Anda!
- Smoothie
Kopi meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari. Masih banyak komponen lain yang memulihkan energi Anda. Jadi, memadukan sebagian besar bahan tersebut sesuai selera Anda bukanlah ide yang buruk. Sebagian besar pola makan kita kekurangan buah dan sayuran utuh, dan smoothie bisa menjadi cara yang bagus untuk asupan tersebut. Menambahkan bahan-bahan seperti yoghurt atau bayam ke dalam smoothie dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dalam makanan sehari-hari. pengganti ini tidak hanya akan mengurangi asupan kafein Anda tetapi juga meningkatkan protein, serat, dan karbohidrat Anda.
- Golden Milk
Golden milk adalah minuman tradisional India yang terbuat dari berbagai rempah termasuk jahe, kunyit, lada hitam, dan kayu manis. Ini adalah kombinasi minuman yang menenangkan dan menyegarkan. Minuman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat karena kandungan kimia kurkumin yang efektif. Selain itu, lada hitam dapat meningkatkan kapasitas tubuh untuk menyerap lebih banyak kurkumin. Jika mau, Anda juga bisa menambahkan kapulaga, vanila, dan madu.
- Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah minuman non-kafein yang dihasilkan setelah apel difermentasi. Minuman ini memberikan banyak energi dan berfungsi sebagai pengganti kopi. Cuka sari apel mengandung senyawa yang disebut asam asetat. Menurut beberapa penelitian, asam asetat mungkin menunjukkan efek positif pada sensitivitas insulin dan kadar gula darah. Namun, jika Anda berencana menjadikan ini sebagai minuman biasa, Anda harus mengencerkannya sebelum diminum. Ini mungkin menunjukkan efek buruk pada gigi Anda dan membakar tenggorokan Anda karena sifat keasamannya.
- Air Lemon
Bagaimana kalau Anda memeras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat atau air biasa dan meminumnya? Ini adalah minuman bebas kafein dan bebas kalori yang akan memberi Anda semangat untuk memulai hari Anda. Ini adalah minuman sempurna yang penuh dengan vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan dan perlindungan kulit Anda. Penting juga untuk membuat kolagen, protein yang memberikan struktur dasar untuk kulit dan ligamen Anda. Air lemon adalah minuman sederhana, menyegarkan dan lezat yang akan meningkatkan energi dan menghidrasi tubuh Anda.
- Kombucha
Kombucha merupakan minuman potensial bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi kopi. Kombucha sedang tren dan mendapatkan tempatnya di pasar dengan sangat cepat. Ini diproduksi dengan memfermentasi teh hitam dengan ragi, bakteri dan gula. Ia memiliki probiotik, asam asetat dan antioksidan dan semua ini memberikan manfaat kesehatan. Kafein ini mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan secangkir teh atau kopi biasa, namun cukup untuk memberikan tambahan kafein yang Anda perlukan!
Baca Juga :
Revitalisasi Kulit Anda dengan Masker Wajah Kopi
6 Alasan Mengapa Anda Harus Bersahabat dengan Kopi
Menjelajahi Manfaat Lulur Kopi untuk Perawatan Kulit Setiap Jenis Kulit
Facebook Comments