Salah satu minuman yang paling umum, ini memiliki banyak manfaat. Jus jeruk mudah didapat, dan sebagian besar lebih menyukainya daripada banyak pilihan lainnya. Tidak hanya enak tetapi rasa jeruk dan manisnya juga menyegarkan. Manfaat jus jeruk lebih dari sekedar rasanya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut Harshita Dilawri, seorang pendidik diabetes dan ahli gizi, “Jus jeruk secara alami kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C dan potasium. Selain itu, varietas komersial sering kali diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Ini adalah sumber terkonsentrasi vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang berfungsi ganda sebagai antioksidan kuat dan memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.” Jus jeruk juga dapat membantu mengurangi penanda peradangan, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
- Mengobati Penyakit Ginjal
Jus jeruk dapat meningkatkan pH urin karena tingginya kadar kalsium dan potasium. Jumlah kalsium yang tepat dalam makanan harian Anda membantu menjaga pembentukan oksalat normal di ginjal dan terbukti menurunkan risiko batu ginjal. Minum jus jeruk membantu tubuh Anda memecah pembentukan batu kalsium oksalat, yang dapat meredakan nyeri akibat batu ginjal.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Dilawri menyarankan, “Masyarakat sebaiknya mengonsumsi jus jeruk secara teratur untuk meningkatkan kecantikan kulit, rambut, dan kuku. Minum jus jeruk secara teratur membantu memperbaiki warna kulit wajah dengan mengalahkan efek penuaan”. Mengoleskan air jeruk pada wajah bermanfaat untuk membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat serta baik dalam pencegahan timbulnya jerawat, komedo, kerutan dan garis-garis halus. Masalah kulit terbakar sinar matahari bisa diatasi dengan meminum jus jeruk. Vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen, yang memberikan elastisitas pada wajah dan mencegah radikal bebas memberikan kesegaran pada kulit Anda.
- Perkuat Tulang Anda
Karena tingginya kadar kalsium dalam jus jeruk, sangat bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang. Karena penumpukan asam urat, orang menderita radang sendi yang parah. Dalam kasus seperti itu, minum jus jeruk setiap hari membantu tubuh membuang asam urat berkat tingginya kadar jus flavonoid anti-inflamasi seperti naringenin dan hesperidin dalam jus jeruk segar, yang membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi. Selain itu, vitamin C membantu meningkatkan pembentukan tulang dan kesehatan gusi.
- Membantu Kesehatan Jantung
“Jus jeruk dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL baik dan menurunkan kolesterol LDL total dan jahat, serta tekanan darah diastolik”, kata Dilawri. Berkat kandungan hesperidin, jus jeruk juga menurunkan hipertensi. Jus jeruk kaya akan senyawa pektin dan liminoid, yang membantu memperlambat pengerasan arteri. Ini juga merupakan sumber vitamin A, thiamin, folat, potasium, serat, protein, tembaga, magnesium, flavonoid, hesperidin, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya yang menjadikannya salah satu buah paling berharga dan penuh nutrisi. tersedia.
- Mencegah Rambut Rontok
Jus jeruk bisa menjadi sumber kelembapan dan vitamin untuk rambut Anda. Meskipun meminum jus jeruk dapat membantu asupan karoten dan antioksidan harian Anda, menambahkannya ke dalam jus lemon dan sedikit madu dapat berfungsi sebagai masker rambut buatan sendiri yang sangat baik, yang dikenal dapat membersihkan kulit kepala dan mengurangi ketombe. Menambahkan ampas jeruk atau minyak esensial ke dalam jus jeruk dapat meningkatkan efektivitasnya. Masker rambut alami yang mengandung jus jeruk membantu memperbaiki kerusakan akibat stres sehari-hari.
- Meregenerasi Sel yang Rusak
Jeruk dikenal memiliki khasiat penyembuhan yang tiada habisnya. Flavonoid seperti hesperidin dan antosianin menjadikannya penyembuh alami yang luar biasa.(3) Kita tahu jus jeruk juga membantu proses regenerasi sel-sel yang rusak, terutama setelah infeksi atau operasi. Segelas jus jeruk menjaga aliran darah tubuh tetap lancar dan membantu pembentukan sel darah merah baru.
Kandungan folat yang tinggi dalam jus jeruk menjamin pertumbuhan sel yang sehat, melindungi sel dari kerusakan, menjauhkan radikal bebas dan secara substansial mengurangi oksidasi sel.
- Sempurna Untuk Kehamilan
Jeruk memiliki kandungan asam folat dan vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil. Jus jeruk merupakan bentuk asupan buah yang disukai karena kandungan folatnya membantu dalam pembuatan DNA dan dapat mencegah pembentukan cacat tabung saraf pada bayi. Folat juga merupakan vitamin penting untuk pembentukan DNA. Tingginya kadar potasium dalam jus jeruk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan gejala umum pada ibu hamil. Bergantung pada riwayat kesehatan ibu termasuk hal-hal spesifik seperti alergi, berat badan, dan kesehatan umum, jus jeruk bisa menjadi sumber nutrisi yang baik secara keseluruhan.
Baca juga :
Diet Wortel Dan Jus Jeruk yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
Mana yang Lebih Baik untuk Kamu di Pagi Hari? Jus Jeruk atau Susu???
Jus Jeruk Nipis dan Arang Aktif yang Ampuh Untuk Membuat Perut Kamu Rata
Facebook Comments