Meskipun umum, kebanyakan dari kita tidak menyadari cara memastikan keberhasilan donor darah. Kiat-kiat berikut dapat membantu.
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum/Sesudah Mendonorkan Darah?
Memperhatikan petunjuk berikut dapat membuatnya lebih efektif. Anda akan mendonorkan darah – dan Anda tentu ingin memastikan Anda memberikan yang terbaik.
Sebelum Mendonorkan Darah
Pastikan hanya mengonsumsi makanan sehat dan kaya zat besi setidaknya beberapa hari sebelum donor (jika Anda belum melakukannya). Makanan ini termasuk bayam, kacang-kacangan, ikan, dan sereal yang diperkaya zat besi. Kekurangan zat besi adalah salah satu alasan umum penundaan donor darah.
- Tidurlah dengan cukup, terutama malam sebelum donor darah.
- Makanlah makanan seimbang setidaknya 3 jam sebelum mendonorkan darah Anda. Hindari makanan berlemak seperti kentang goreng, hamburger, dll.
- Minumlah air putih ekstra (450 ml) sebelum donor. Dehidrasi adalah alasan umum lainnya untuk penundaan donor darah.
- Kenakan kemeja lengan pendek atau kemeja berlengan yang mudah digulung.
Ingat, Anda harus berusia minimal 17 tahun untuk mendonorkan darah. Berat badan Anda harus minimal 45 kg dan dalam kondisi kesehatan yang baik. Anda harus memberi tahu perawat jika Anda sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi medis apa pun karena hal ini dapat mengganggu kelayakan Anda untuk mendonorkan darah.
Setelah Mendonorkan Darah
- Minumlah banyak cairan dalam 24 hingga 48 jam ke depan. Ini akan menggantikan cairan yang hilang selama donor.
- Hindari aktivitas fisik selama 24 jam ke depan. Usahakan untuk tidak mengangkat beban apa pun.
- Jika Anda merasa pusing, pahamilah bahwa itu normal. Anda dapat berbaring dengan kaki terangkat, dan rasa pusing itu akan hilang.
- Jika ada yang terasa tidak nyaman bahkan setelah beberapa saat, hubungi Pusat Donor dan beri tahu mereka. Anda juga dapat mengunjungi pusat donor dan memeriksa apakah ada yang salah dengan Anda.
- Selain tindakan pencegahan, Anda juga harus menyadari kesalahpahaman umum dan belajar membedakannya dari fakta.
Apa Saja Kesalahpahaman Umum Tentang Donor Darah?
Mitos 1:
Jika Anda seorang vegetarian, darah Anda tidak mengandung cukup zat besi dan tidak layak untuk didonorkan. Fakta: Vegetarian dapat mendonorkan darah karena kadar zat besi yang cukup bergantung pada pola makan seseorang.
Mitos 2: Jumlah darah dalam tubuh terbatas dan menyumbangkan sebagian bisa berbahaya.
Fakta: Tubuh Anda memproduksi darah baru setelah donor. Sel-sel darah dalam tubuh Anda mati, dan tubuh Anda terus-menerus memproduksi darah baru. Selain itu, hanya sekitar 350-450 mL darah yang diambil selama donor.
Mitos 3: Orang yang kelebihan berat badan memiliki lebih banyak darah sehingga memenuhi syarat untuk didonorkan.
Fakta: Berat badan merupakan tanda kesehatan yang buruk. Hal ini membuat mereka kurang memenuhi syarat untuk didonorkan. Orang yang kelebihan berat badan tidak memiliki lebih banyak darah karena lemak mengandung darah secara proporsional lebih sedikit daripada otot.
Mitos 4: Mengonsumsi obat berarti Anda tidak bisa menjadi donor darah.
Fakta: Tergantung pada jenis obatnya. Harap beri tahu pusat donor jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk kondisi kesehatan apa pun. Beberapa obat mungkin mengharuskan Anda untuk menunda donor darah untuk jangka waktu tertentu.
Mitos 5: Donor darah dapat menyebabkan HIV atau penyakit serius lainnya.
Fakta: Tidak mungkin! Jarum suntik baru, sekali pakai, dan steril digunakan untuk mengambil darah Anda. Jarum-jarum ini tidak mengandung darah dari orang yang positif HIV atau siapa pun yang menderita penyakit apa pun.
Donor darah sepenuhnya aman untuk orang dewasa yang sehat. Anda mungkin mengalami beberapa efek samping – tetapi efek samping ini umumnya umum dan akan mereda setelah beberapa saat. Beberapa efek samping tersebut meliputi:
- Merasa mual atau pusing
- Pendarahan di tempat suntikan/memar
- Nyeri atau mati rasa pada lengan
- Sensasi kesemutan
- Jika efek samping ini berlanjut bahkan setelah beberapa jam, silakan berkonsultasi dengan pusat donor.
Facebook Comments