Tidak semua orang mampu berkata tidak, terlebih di tempat kerja. Banyak orang yang tidak mampu menetapkan batasan, sehingga kebaikan orang inilah yang membuatnya banyak dimanfaatkan. Selain untuk menjaga Kesehatan mental, ada baiknya Anda menjadi seseorang yang bisa menetapkan batasan dan berkata “TIDAK”.
Seorang pria berusia 36 tahun sebut saja Nino menceritakan bahwa ia adalah tipe pria yang sangat sulit menetapkan batasan yang jelas dalam kehidupan kerjanya. Ia menjalankan beberapa jenis pekerjaan dari fulltime hingga partime. Ia pun dibebani banyak sekali pekerjaan hingga saking sibuknya, tak jarang membuat ia tertidur di dalam mobil dan sela-sela pekerjaannya. Ia pun kurang istirahat hingga akhirnya berakhir dengan perawatan di rumah sakit akibat kelelahan ekstrim.
Kami yakin apa yang dialami Nino bisa saja menimpa orang lain di luar sana. Nino emmang merasa ia mendapatkan banyak pujian, namun ia berpesan jangan sapmpai eksehatan menjadi taruhannya. Nino pun berusaha keluar dari pekerjaan partimenya dan mencoba untuk cukup dengan pekerjaan fulltime nya. Ia pun mulai menetapkan batasan-batasan.
Mungkin awalnya sulit, namun dengan Latihan semuanya akan mudah dilakukan. Bagaimana vara menetapkan batasan kerja secara efektif?
Kendalikan Waktu Anda
Waktu hanya ada 24 jam, untuk itu Anda harus mengendalikan waktu Anda sendiri. Anda harus mencoba untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin. Agar waktu anda efektif, cobalah untuk membuat to do list (hal-hal yang harus dilakukan) hari itu. Sesuaikan to do list ini dengan kemampuan Anda. Jangan sampai to do list Anda terlalu banyak.
Berlatih Menjawab “Tidak”
Jika memang Anda adalah tipe orang yang segan untuk berkata tidak, Anda bisa cobe berlatih. Berlatihlah dengan menuliskan kata-kata yang akan Anda ucapkan. Pilih kata-kata yang menolak, namun dengan bahasa yang sopan. Berlatih setiap hari dapat membantu Anda untuk berkata “TIDAK”.
Untuk berkata “TIDAK”, Anda tidak ahrus menjelaskan secara detail. Cukup katakana saja Anda tidak bisa dengan alasan yang cukup. Jika memang Anda dibebani beberapa pekerjaan, Anda bisa mengatakan bahwa pekerjaan Anda belum selesai, sehingga Anda tidak akan dibebani pekerjaan baru.
Mengenal Diri Anda
Saat dimintai bantuan, beberapa pekerja mungkin akan langsung menyetujui. Namun, jika dimintai bantuan, jangan lupa untuk meluangkan waktu sebelum menjawab pertanyaan ini. Gunakan untuk mempertimbangkan hal-hal seperti bagaimana beban kerjanya, energi yang akan dihabiskan, dan minat Anda terhadap pekerjaan tersebut.
Pertimbangkan Untuk Menggunakan Bantuan Teknologi
Walaupun perangkat seluler dapat membuat seseorang terhubung 24 jam satu sama lain, namun keberadaan perangkat ini seharusnya tidak emngganggu kehidupan seseorang. Jika memang sedang cuti, cobalah matikan pesan Anda.
Pastikan sebelum cuti Anda memberitahukan hal ini kepada HRD dan coordinator Anda agar pekerjaan Anda dapat dialihkan sementara kepada rekan Anda. Inilah pentingnya ijin cuti agar tidak terlalu mendadak.
Para ahli juga menyarankan untuk menggunakan tanda tangan digital atau tanda tangan email sebagai alat untuk mengelola manajemen kantor. Jadi, walaupun Anda tidak ada tanda tangan Anda tetap dapat digunakan dengan aman.
Itulah beberapa cara untuk mengatakan ‘TIDAK” tanpa menimbulkan perselisihan. Percayalah bahwa tanpa adanya Anda, kegiatan kantor akan tetap ebrjalan baik.
Facebook Comments