Mantan pacar, mantan kekasih, mantan suami, atau mantan istri mungkin kita memilikinya. Bagaimana hubungan Anda dengan mereka? Beberapa orang mungkin masih menjalin hubungan dan berkomunikasi dengan baik, namun yang lainnya mungkins aja justru berhenti berkomunikasi. Jangankan berkomunikasi, membayangkannya saja sudah membuat hati panas dan marah. Rasanya masih ada hal yang mengganjal dan membuat marah.
Walaupun mungkin hubungan ini sudah berakhir nertahun-tahun yang lalu, namun penderitaan yang menjadi penyebab perpisahan ini dapat meninggalkan rasa sakit dan ketakutan yang menciptakan luka mendalam. Memendam kebencianbiasanya diawali dari rasa sakit dan ketakutan, sehingga membuat diri Anda marah dan terjebak secara emosional. Bahkan rasa ini bisa saja meninggalkan truma mendalam sehingga membuat Anda tidak ingin menjalin hubungan kembali.
Terri Cole sebagai seorang psikoterapis berlisensi yang berbasis di New York seringkali mendengar ribuan kisah perpisahan mulai yang manis hingga yang benar-benar menakutkan. Melalui blognya terricole.com, ia memberikan masukan bahwa apapun yang terjadi, seperti putus cinta itu tidaklah mudah. Seringkali, mengatasi emosi setelah putus itulah yang paling menantang. Sebaiknya kita tidak membiarkan perasaan negatif ada di dalam diri kita.
Saat Anda membenci mantan Anda, percayalah bahwa Anda tidak sendirian. Banyak juga diluar sana yang membenci mantannya, namun penting juga untuk diketahui bahwa sampai kita melepaskan kebencian ini, maka hati kita tidak akan benar-benar sembuh. Menurut kutipan Budha memegang kebencian sama saja dengan “Kita yang meminum racun, namun berharap orang lain yang mati”, sehingga menyebabkan penderitaan lebih besar.
Saat Anda menyimpan kebencian di hati terhadaps eseorang, maka Anda memberikan waktu dan eprhatian kepada mereka dan memberikan mereka ruang di dalam pikiran Anda. Anda bahkan mungkin saja memiliki urusan yang belum selesai dengan orang tersebut. Ketika luka atau situasi yang menyakitkan tidak diproses dengan benar, hal ini akan terus menyedot energi darimu.
Ingatlah bahwa kita berhak atas cinta yang luar biasa. Dengan memberikan maaf, maka Anda akan mampu menghadirkan lebih banyak cinta dalam hidup Anda. Setiap hubungan terdiri dari hal baik dan buruk dan Anda harus melihat kedua sisinya. Jika Anda masih menyimpan kebencian, atau bahkan sedikit perasaan buruk terhadap mantan atau siapapun, Terri menyarankan Anda untuk membuat daftar. Buatlah dua kolom dan tuliskan pengalaman buruk di kolom A dan tuliskan pengalaman baik di kolom B. Daftar ini dapat membantu membuka hati dan pikiran Anda dan semoga akan mengingatkan Anda bahwa masih ada kebaikan dalam hubungan Anda.
Memaafkan bukan berarti membenarkan hal buruk yang pernah terjadi. Memaafkan berarti Anda sudah melepaskan beban di dalam diri Anda dan memaafkan adalah untuk diri Anda sendiri. Memaafkan adalah sebuah proses, jadi jika Anda belum bisa lega saat menuliskan daftar tak masalah. Mungkin Anda baru bisa lega setelah seminggu, sebulan, setahun, hingga akhirnya Anda benar-benar bisa melepaskan dan sampai suatu hari mantan Anda hanya menjadi seseorang yang pernah Anda kenal.
Facebook Comments