Jika Anda butuh bantuan untuk menurunkan berat badan, cobalah minuman detoksifikasi. Minuman sehat ini terbuat dari herba, buah, dan sayuran kaya antioksidan yang membantu membuang racun, membersihkan usus, menyediakan nutrisi yang baik, dan meningkatkan metabolisme. Semua ini pada gilirannya membantu menurunkan berat badan. Tidak yakin bagaimana cara membuat minuman detoksifikasi di rumah? Lihat resep minuman detoksifikasi buatan sendiri yang mudah untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh!
1. Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam tetapi tetap mempertahankan warnanya karena tidak melalui fermentasi melainkan dikeringkan dan dikukus pada suhu tinggi. Teh hijau merupakan sumber katekin yang baik, yaitu polifenol makanan yang dapat menunjukkan efek anti-adipositas. Detoksifikasi alami ini juga dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan merupakan minuman bebas kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Lemon dikenal dapat membantu seseorang menurunkan berat badan karena adanya vitamin C – yang merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas untuk mengurangi stres oksidatif dan membantu pencernaan. Lemon juga dikenal memiliki sifat diuretik, yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan berpotensi membakar lemak. Anda dapat dengan mudah menggunakan bahan segar ini dalam berbagai minuman detoksifikasi untuk menurunkan berat badan.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 cangkir air panas
- 1 kantong teh hijau
- 1/4 lemon
Cara Membuat
- Rebus secangkir air minum dan masukkan kantong teh hijau ke dalamnya.
- Tambahkan perasan lemon.
- Konsumsi minuman sehat ini saat masih panas.
2. Madu, Lemon, dan Jahe
Mengonsumsi madu dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan dan obesitas. Madu dapat membantu penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan dan keinginan makan. Lemon dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan dan penumpukan lemak dengan meningkatkan proses di hati yang disebut β-oksidasi peroksisom. Hal ini membantu tubuh memecah lemak lebih efisien dengan meningkatkan aktivitas gen tertentu (PPARα) yang mengendalikan metabolisme lemak. Jahe dapat membantu meningkatkan cara tubuh Anda memproses lemak. Jahe dapat membantu metabolisme lipid, yang merupakan cara tubuh memecah dan menggunakan lemak.
Karena manfaat ini, meminum kombinasi bahan-bahan sehat yang menyegarkan ini sebagai minuman pertama di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh. Anda juga mungkin merasa tidak terlalu kembung dan lebih aktif sepanjang hari. Minuman detoks lemon-jahe ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Anda juga dapat mengonsumsi minuman detoks penurun berat badan ini sebelum tidur.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1/2 lemon
- 1 sendok makan madu
- 1/2 inci akar jahe
- 1 gelas air
Cara Menyiapkan
- Untuk menyiapkan minuman detoks ini untuk menurunkan berat badan, panaskan segelas air minum. Jangan sampai mendidih.
- Gunakan lumpang dan alu untuk menghancurkan akar jahe. Anda juga dapat menggunakan parutan jahe.
- Tambahkan jus lemon, jahe yang dihancurkan, dan madu ke dalam segelas air hangat.
- Minum minuman detoks ini saat masih hangat.
3. Lemon dan Mentimun
Mentimun adalah makanan rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi (95,2% air) dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Lemon juga rendah kalori dan kaya akan kandungan air. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh, karena air membantu mengeluarkan racun melalui urin.
Saat menambahkan garam ke minuman detoks Anda untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk membatasinya seminimal mungkin untuk menghindari asupan natrium berlebih, karena dapat membahayakan kesehatan Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 lemon
- 1 mentimun
- Daun mint
- Sejumput garam
- Air
Cara Menyiapkan
- Potong lemon menjadi irisan dan iris mentimun.
- Masukkan irisan mentimun dan potongan lemon ke dalam stoples.
- Tambahkan beberapa daun mint dan sejumput garam.
- Tuangkan air putih ke dalam stoples. Minumlah air detoks ini untuk menurunkan berat badan sepanjang hari.
4. Nanas dan Lemon
Jus nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Bromelain membantu metabolisme protein, yang pada gilirannya dapat membantu membakar lemak perut berlebih. Jus nanas juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap tubuh Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 cangkir nanas cincang
- Jus satu lemon
- 1 sendok teh sirup maple
- Bubuk biji jintan (opsional)
- Sejumput garam
Cara Menyiapkan
- Campur nanas cincang dalam blender dan putar.
- Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan air perasan lemon, sirop maple, cabai rawit, bubuk biji jintan, dan garam. Aduk rata dan segera minum minuman detoks ini.
5. Jus Wortel dan Jeruk
Wortel kaya akan beta-karoten dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Wortel juga kaya akan serat. Makanan yang kaya serat akan meningkatkan rasa kenyang (perasaan kenyang) dan mengurangi rasa lapar. Bahan alami ini dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan.
Lemon menyediakan vitamin C bagi tubuh Anda. Kadar vitamin C yang cukup akan membantu pembakaran lebih banyak massa lemak. Vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh. Jus jeruk rendah kalori dan tidak mengandung lemak sama sekali, yang menjadikannya pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Jeruk juga kaya akan serat. Komposisi nutrisi minuman ini membuatnya sempurna untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 jeruk
- 1 wortel
- 1 sendok makan madu atau sirup maple
- Daun ketumbar
- Air
- Es
Cara Menyiapkan
- Iris wortel dan kupas jeruknya. Cincang dan masukkan ke dalam food processor untuk membuat smoothie.
- Tambahkan satu sendok makan madu atau sirup maple dan masukkan beberapa daun ketumbar.
- Tambahkan sedikit air. Aduk.
- Tambahkan es sebelum diminum.
Baca Juga :
Cara Detoksifikasi dengan Beberapa Cara Sederhana
6 Buah Dan Sayur Yang Mendetoksifikasi Hati
Detoks Tubuh Kamu dengan Mengonsumsi Makanan Ini
Facebook Comments