Musim liburan Natal dan Tahun Baru segera tiba. Jika kamu sedang menjalani masa kuliah, maka ini biasanya juga berarti musim liburan semester yang panjang. Jika kamu kerja, biasanya kamu akan meenggunakan waktu di akhir tahun ini untuk berkumpul dan merayakan suka cita bersama keluarga atau teman-teman tersayang. Seperti acara perayaan lainnya, maka aka nada begitu banyak makanan yang menggodamu. Bagaimana jika kamu sendang berusaha mengadopsi hidup sehat, meningkatkan kekuatan, menurunkan berat badan, atau membentuk tubuh? Musim liburan bisa jadi hal yang menantang, terutama jika keluarga dan teman-temanmu tidak mendukung program penurunan berat badanmu ini.

Lalu, apa yang bisa kamu lakukan agar kamu tetap bisa menjalankan hidup sehat saat musim liburan.

Dengarkan baik-baik

Perhartikan dari mana sebenarnya komentar seseorang ditujukan dan apa sebenarnya artinya. Misalanya, jika teman-temanmu tidak mendukungmu tidak makan nasi atau pizza, mungkin mereka merasa khawatir bahwa nanti ketika malam tahun baru kamu tak akan bisa merayakannya bersama teman-temanmu dengan makan-makan seperti biasanya. Jika orangtuamu menanyakan mengapa kamu mau lari pagi di hari Natal, mungkin ia bertanya-tanya apakah hari itu bermakna spesial atau tidak buatmu. Karena itu, tanyakan juga pada dirimu sendiri. Apakah memang yang mereka katakana valid? Apakah dietmu keterlaluan? Apakah kamu jadi tidak menghargai keluarga dan teman-temanmu pada musim liburan? Apakah kamu tidak mengijinkan dirimu sendiri bersenang-senang?

Beri penjelasan dengan tenang

Kemungkinan, keluargamu dan teman-temanmu tidak mendukung upayamu karena mereka tidak mengerti apa itu yang sedang kamu lakukan, apa golmu, dan bagaimana perubahan-perubahan ini membantumu mencapai golmu dan membuatmu lebih bahagia. Jika kamu dengan tenang menjelaskan kebiasaan sehat yang mereka pertanyakan atau ledek, maka kamu berkesempatan untuk membuat mereka paham bahwa kebiasaan-kebiasaan tersebut penting buatmu. Ini nantinya bisa membutmu mendapat dukungann mereka. Kamu bisa minta misalnya, dibelikan item makanan tertentu ketika mereka mengajak makan malam bersama dengan anggota keluarga lainnya.

Terima apa yang tak bisa diubah

Jika kamu sudah mendengarkan, menjelaskan, dan mencoba membuat terlibat, namun ada beberapa orang yang masih tidak memahami hal ini, maka kamu mungkin akan merasa keceewa dan kesal. Jangan buang energimu dan jadi tidak menikmati masa liburan ini. Kamu mungkin tak bisa mengubah beberapa orang, tapi kamu bisa mengubah responmu sesndiri. Jadi, jangan marah atau panik ketika ada anggota keluarga yang misalnya, mulai mengkritik kenapa kamu tidak makan daging.  Tersenyumlah saja dan ubah pembicaraan menjadi sesuatu yang sama-sama kalian nikmati.

Jika perlu, buat penyesuaian. Jika kamu tidak mengadopsi sebuah gaya hidup karena masalah prinsip, misalnya tak lagi makan daging karena agama atau etika, maka berikanlah dirimu kesempatan untuk rileks dan bersenang-senang pada masa liburan ini.

Baca juga Sudah Diet Kok Lemak Perut Belum Hilang Juga? Kenapa, Ya?

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,