Image result for berenang

Berenang bisa menjadi latihan yang hebat dan hanya jika kamu berencana menurunkan berat badan, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga. Namun, itu bukan hal terbaik untuk kulit dan rambut kamu, dan kamu akan menemukan bahwa  beberapa bulan di tepi kolam renang bisa menimbulkan kerusakan parah pada keduanya. Sebagian besar kolam juga sangat kotor sehingga kamu mungkin ingin mempertimbangkan kembali untuk berenang. Mereka adalah tempat berkembang biak fetid untuk segala jenis bakteri, termasuk yang hanya ditemukan di kotoran manusia. Semua ini tidak ada yang bagus untuk kulit dan rambut kamu. Jadi, berikut ini cara melindungi kulit dan rambut kamu dari skenario kolam yang terburuk:

  1. Menggunakan Perlengkapan yang Benar

Image result for cewek pakai kacamata renang saat renang

Sebuah topi silikon yang sama sekali tidak menyita air dan sumbat telinga dan kacamata yang menjaga agar airnya tetap ada. Karena air jenuh dengan klorin dan perlengkapan lainnya, kemungkinan terjangkit konjungtivitis hampir 90% jika kamu masuk tanpa kacamata.

Demikian pula, berenang tanpa penyumbat telinga bisa membuat kamu terkena infeksi jamur yang mengerikan. Tutup silikon mencegah infeksi kulit kepala dan mencegah klorin merusak rambut kamu, atau meresap ke kulit kepala kamu. Berenang dengan rambut berminyak mungkin terdengar seperti ide bagus tapi tidak dianjurkan.

Belilah topi silikon berkualitas tinggi yang pas dengan kulit kepala kamu. Ini tersedia di sebagian besar toko olah raga, atau bahkan online, dan kamu akan memiliki beragam pilihan. Begitu pula, jangan lewatkan kacamata dan penyumbat telinga, karena kamu tidak ingin kesenangan kamu disekitar kolam menyebabkan bulu mata dan alis mata rusak, bukan? Bakteri kolam bisa berbahaya.

  1. Slather On The Sunscreen

Image result for menggunakan tabir surya sebelum renang

Temukan tabir surya tahan air yang baik dengan SPF minimal 50 dan oleskan 15-20 menit sebelum kamu memasuki kolam. Ini akan memberi kulit kamu beberapa waktu untuk menyerapnya. Sinar matahari diperkuat dalam air dan kamu lebih rentan terhadap penyamakan kulit. Rasanya seperti dikelilingi cermin raksasa, jadi jangan kompromi dengan tabir surya.

  1. Mandi Sebelum dan Sesudah

Image result for mandi setelah berenang

Ini wajib, dan pelatih kamu mungkin akan menjelaskan alasannya. Mandi sebelum membantu mengatur suhu tubuh dan memastikan kamu bersih sebelum kamu memasuki kolam. Mandi setelah membantu membersihkan semua klorin berbahaya yang kamu kumpulkan di kulit kamu dan membuat kamu tetap bersih juga. Gosok diri kamu dengan baik dan handuk kering. Dan jangan lupakan rambutmu.

  1. Moisturize

Image result for menggunakan pelembab pada kulit

Klorin sangat keras pada kulit dan penggunaan yang lebih lama cenderung mengeringkannya. Setelah mandi, gunakan pelembab bergizi secara bebas di seluruh tubuh, dan beri perhatian khusus pada lutut dan siku kamu. Kamu harus melembabkannya dengan baik karena kamu akan terkejut mengetahui berapa banyak kelembapan yang terkuras saat kamu berenang di kolam yang terklorinasi. Lotion tubuh dengan tabir surya sebenarnya adalah taruhan terbaik kamu.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Sudahkah Anda Mencoba 4 Variasi Kimchi Ini?

Kimchi adalah salah satu makanan Korea yang digemari