Hati-hati Yaa, Hal Ini Tanpa Kamu Sadari Merugikan Sistem Kekebalan Tubuh Kamu

Kita pasti tahu kutipan populer, “Health Is Wealth”, bukan? Namun, kita mungkin tidak sepenuhnya memahami pentingnya kutipan ini, sampai kita mengalami kesehatan yang buruk! Misalnya, ada orang-orang yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat, termasuk mengikuti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga dan keburukan seperti merokok, dan mereka mungkin tidak terlalu memperhatikan kesehatannya. Namun, bila terkena penyakit tertentu yang terkait dengan gaya hidup mereka, mereka baru menyadari nilai kesehatan mereka dan juga menyesali apa yang telah dilakukannya selama ini. Jadi, kita harus mengerti bahwa tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan bisa menikmati hidup sepenuhnya dan kita harus melakukan semua yang kita bisa untuk menjaga kesehatan.

Kini, sistem kekebalan tubuh kita memainkan peran utama dalam membantu tubuh melawan agen penyebab penyakit, yang masuk ke tubuh kita dari lingkungan. Jika sistem kekebalan tubuh cukup kuat, sejumlah penyakit berbahaya dan mungkin mengancam jiwa bisa dicegah. Dan ada beberapa hal yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat, seperti diet sehat dan olahraga rutin. Tetapi, ada juga beberapa cara yang membahayakan sistem kekebalan tubuh kamu tanpa disadari. Kamu pasti tidak mau kan hal seperti ini terjadi, makanya kita lihat sekarang juga.

1. Bepergian Terlalu Sering

Inilah zaman dimana keliling dunia dan melihat sebanyak mungkin tempat telah menjadi norma dan kebiasaan. Namun, jika kamu bepergian terlalu sering, atau kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskan kamu dalam perjalanan, maka sistem kekebalan tubuh kamu bisa menjadi lebih lemah. Karena, berada di lingkungan, iklim, air dan makanan yang baru terlalu sering dan kurang istirahat, semuanya dapat saling mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kamu.

2. Kelebihan berat badan

Seperti yang sudah kita ketahui, kelebihan berat badan atau obesitas bisa menjadi akar penyebab sejumlah kondisi kesehatan seperti kolesterol tinggi, BP tinggi, masalah jantung, dll. Selain itu, kelebihan lemak juga merupakan salah satu penyebab lemahnya sistem kekebalan tubuh. Studi penelitian mengatakan bahwa, ketidakseimbangan hormonal tercipta di dalam tubuh, akibat akumulasi lemak berlebih bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh.

3. Stres kronis

Sama seperti kelebihan berat badan, yang menderita stres kronis juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan membuat kamu rentan terhadap sejumlah penyakit kecil dan mayor. Bila seseorang mengalami stres, untuk alasan tertentu, hormon stres, yang dikenal sebagai kortisol, meningkat dalam tubuh. Dan bila tingkat kortisol tinggi, ia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kamu dan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan agen penyebab penyakit, sehingga membuat kamu tidak sehat!

Nah, inilah beberapa hal yang tidak kamu sadari ternyata dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kamu.